五种最能减肥的早餐搭配

    如今社会大家都非常怕胖，胖无疑对健康的危害很大，但是减肥也需要合理的减肥，不能用药物甚至绝食，应该通过科学的减肥。这个可以从饮食方面做起。

    一、海苔萝卜丝饼

    原料：面粉、白萝卜、鸡蛋、盐、五香粉、海苔、蘑菇粉。

    做法：一只鸡蛋打碎，加人面粉和撕碎的海苔，搅拌成蛋糊后，放人切好的萝卜丝搅拌，加少许盐、五香粉、蘑菇粉。热油后转小火。把萝卜丝面糊倒入锅中煎成小饼即可。

    小编TIPS：白萝卜本身没什么味道，如果加一点“荤的”，比如加虾干，或者加海鲜，海苔，海带等等，马上就会变得香甜鲜美。

    推荐早餐减肥食谱：海苔萝卜丝饼+豆浆+香蕉+红枣+杏仁。

    二、五香豆腐丝蛋饼

    原料：高碑店五香豆腐丝、面粉、胡萝卜丝、胡椒粉、豆浆少许。

    制法：甄腐丝斩成小段，胡萝卜丝少许，斩成小段。加入胡椒粉、黄豆浆少许，搅拌成糊糊。小火热油，倒进去慢慢煎熟，入锅后可以上面撒点小葱，翻面的时候小葱已经融在糊糊里了。

    小编TIPS：豆腐丝本身足有咸味的，所以可以不用加盐。搅拌糊糊的时候最好顺着一个方向，这样摊饼的时候不会敞开。

    推荐早餐减肥食谱：五香豆腐丝蛋饼+咖啡+柚子+红枣+坚果。

    三、韩式泡菜鸡蛋饼

    原料：泡菜、番茄酱、面粉、鸡蛋。

    制法：袋装泡菜切成小丁后，拌入面粉少许，一点水，鸡蛋一只，一定要加两勺番茄凿，这样做出的饼饼颜色会特别诱人。平锅热油，把搅拌好的面糊倒在锅里，改成小火，慢慢地煎熟就是啦!

    小编TIPS：还可以放入培根碎，肥一点的培根特别像五花肉，跟泡菜搭配香而不腻，绝对美味啊。

    推荐早餐减肥食谱：韩式泡菜鸡蛋饼+豆浆+橙子+红枣+杏仁。