男人必备的几种健康营养早餐的搭配

　　早餐是一天中最重要的一餐，但是很多人往往会因为时间匆促而忽略掉，其实这样无疑对身体有着很大的伤害，只有早餐吃好了，才能有着激动应对一整天的工作。所以吃早餐不仅仅要吃，还要吃对，一起来看看男人吃什么早餐最健康。

　　首先，男性要防止因为工作压力而导致的衰老变快，饮食结构上就必须多含有蛋白质，维生素等微量元素，同时保证低热量，低脂肪才行，有条件的话，最好搭配上水果或蔬菜。

　　下面给大家推荐几种健康营养早餐的搭配：

　　脱脂奶+菜包/肉包+蔬菜

　　养颜八宝粥+火腿肠+苹果

　　麦片+低糖饮品+鸡蛋(不要蛋黄)

　　男性饮食一直是受争议的话题，很多男人认为吃饱就行，没那么多讲究，其实不然，男人作为家里的顶梁柱，承受着更多的压力和负担，因此，早餐也必须讲究一些了，医学上说，早餐能提供一天70%的营养，作用可比我们想的要大的多，因此，男人吃什么早餐最健康还是一门学问呢。

　　如果你还是那种不吃早餐的男人，那么就要赶紧养成好习惯，避免给身体留下隐患。