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“谷色谷香”的早餐更加营养(2)

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编辑:小男
2013-06-26 08:55:58  来源于:未知

    美食贴士

    用五谷豆浆煮粥蒸饭味道更美

    如果你觉得天天早上喝豆浆没什么新意,不妨按照下面做法来烹制几道豆浆美食。豆浆不仅能够蒸米饭,还能煮粥。黄豆打制成的豆浆去渣后还能代替白水放入电饭锅中煮米饭,米饭清香可口,夏天吃更清爽、滋养。有吃剩的米饭可加一杯水煮成粥,然后加入等量豆浆继续煮几分钟就可以了,豆渣也可以加进去煮。豆浆粥既可做早餐也可作宵夜。

    有剩下豆渣该怎么处理呢?可以在面粉糊中加入豆渣,打上一个鸡蛋,摊在平底锅里加点葱花制成软饼。或者用豆浆代替水来蒸蛋羹。夏天多吃点豆类可以补充出汗损失的B族维生素和钾镁元素,又有充足的蛋白质,美味与营养兼得。

    五谷豆浆“混搭”食用花样多

    五谷怎么搭配做出来的五谷豆浆才能有养生功效呢?以下为读者推荐几个五谷豆浆食谱,让全家人每天早餐都能享受到美味的五谷豆浆。

    男生养发、女性润肤美颜的美容豆浆推荐芝麻黑豆浆,材料用黑芝麻、花生各10克以及黑豆,首先将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆滤网后放入豆浆机进行打制,还有补肺合气,滋补肝肾、润肠通便等功效。

    需要防治心血管疾病,改善心肌营养的人可以试试红枣枸杞豆浆。材料选用黄豆、红枣、枸杞,红枣洗净去核,枸杞洗净备用,随后将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入豆浆机内启动豆煮熟即可。此豆浆还能补虚益气、安神补肾。

    对于正在忙于高考备战的学生来说,此刻最需要益智健脑型豆浆。可以将黄豆、核桃仁、黑芝麻混合打制成益智豆浆,为考生好好补补营养。

    只有充分重视早餐营养才能保障身体健康,才能拥有良好的精力应付一整天的工作。

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  • 身体乳

    我们身上肌肤锁水的能力比较差,尤其是在秋冬季的时候,我们肌肤的干燥程度会更为严重,身体乳成为了我们给肌肤补水保湿所必须的。身体乳有美白类的、深度滋养类的、还有一些香氛类的,可以根据自己的需要来选择。我们身体肌肤缺水过于严重会出现干纹、起皮、发痒的现象,光洁的肌肤可以让你更有活力。

  • 清洁肌肤

    肌肤清洁是所有肌肤保养的第一步,如果肌肤清洁做不好,那么后面所有的步骤都是没有任何作用的,皮肤正常的皮脂分泌是有保护作用的,但过分分泌,会造成毛孔阻塞、变大。但是清洁的频率不能太高,伤害到角质就会造成不可逆转的肌肤问题,清洁面膜是现在很多人会选择的清洁肌肤的产品,使用起来也很方便,一周两三次就可以。

  • 面膜测评

    现在市面上的面膜种类非常的多,很多有选择困难症的人有点不知道怎么下手,如果你只是根据面膜宣传的来选择,一般是不会达到他们宣传的效果。我们肌肤对护肤品营养的吸收是很有效的,不是使用一两天就可以的,选择护肤品的时候应该多看一些别人的使用效果,多看一些产品的测评,你才能比较真实的了解一款产品。

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