护眼美食帮你应对久对电脑的伤害

豌豆焖饭

    电脑辐射的危害很大，我们天天对着电脑，对眼睛的伤害有多大呢？你测测视力吧，那骤降的数值会告诉你的。那么要怎么保护你的眼睛呢？其实可以从饮食入手，很多事物都有保护眼睛的功能。

    护眼的食物有很多，怎么能少得了豌豆呢?豌豆是春天季节菜，颗粒圆润鲜绿，十分好看，中医认为豌豆性平味甘，入脾、胃经。有益脾和胃、生津止渴、利小便的功效，主治脾虚气弱、呕吐以及腹泻。豌豆中的蛋白质含量丰富，胡萝卜素、粗纤维含量也不低，还富含维生素A，有护眼的食疗功效;另外，其维生素C的含量比干豆要高得多。

    职场男人的眼睛多数是疲劳的，所以护眼的食物对他们来说非常有帮助，整天对着电脑的上班族可将胡萝卜、豌豆、玉米一起炒着吃，味道鲜美。另外，推荐一款豌豆焖饭。米饭快煮好时加入豌豆，搅拌后继续烹煮，煮好后加入洋葱丝、肉丁，再焖一会就行。

    蚕豆对我们身体的好处也是非常多的，蚕豆味甘性平，健脾养胃，还富含锌、磷脂和胆石碱，具有健脑作用，尤其适合脑力工作者食用。蚕豆可以炒菜，可熬粥，还可以做蚕豆粉丝蛋汤：先将鲜蚕豆炒至变色出香味，加适量清水，烧开后，待蚕豆煮到快烂熟时，下泡好的粉丝，煮一会后再冲入打散的鸡蛋，出锅前加少量的盐及葱花。

    其实男性饮食非常的重要，饮食调节好了比药物要好用，但是我们一定要认真的去发现那些对我们身体有好处的食物，比如说护眼的食物，其实现在护眼的食物对我们来说非常的重要，因为现在伤害我们眼睛的东西非常多。

    除了这些吃的东西，还要勤喝水，工作一个小时左右就要看看窗外的绿色，当眼睛酸涩的时候眼药水也有很好的作用，不过眼保健操会更加安全健康。还有别觉得已经近视了就不需要保护视力了，当你的视力坏到没有眼睛就是瞎子的时候，你后悔也来不及了。