靠窗位置可以提高工作效率 使身体健康

靠窗位置可以提高工作效率 使身体健康

    办公室哪里才是黄金位置？远离老板，还是靠近老板，哦都不是，应该是靠窗的位置。要知道靠近窗户的位置可以提高工作效率，让人心情愉快，是一个十分有利健康的黄金位置。

    新的研究显示，明亮的光线下对我们的睡眠起到调节作用、还能调节心情从而会提高工作效率。阳光明媚的天气，坐在办公室靠窗口位置开始一天的工作比坐在靠灯光照明的中间位置有着双倍的警觉性。

    牛津大学的神经科学家拉塞尔-福斯特说，研究表明在阳光下会释放血清素，一种“快乐激素”，这或许就可以解释为什么大多数人喜欢在阳光下晒太阳的缘故了。在切尔滕纳姆科学节上，他说我们很多人在家里和工作场所的光线亮度水平不够充足，身体时钟无法得以调节，无法保持最大的警觉性。

    阳光明媚的一天就相当于10万勒克斯单位的光线亮度（lux是亮度计量单位），而室内照明只有大约300勒克斯单位。福斯特教授说，人一般需要接触1000勒克斯单位的光线亮度才能从中最大受益。

    日光经建筑物这个过滤器过滤后，进入到房间内的光线平均还不到百分之五，节能灯泡的光线强度简直就‘更可怜了’。但在阳光明媚的日子里，那些在靠窗位置办公的人可以从阳光中大大受益，而那些晒不到阳光的不够幸运的同事们就会感觉精力不够充沛。

    你可以这样做

    早晨在明媚的阳光下散步30分钟，这要比清晨跑步容易的多了。因为阳光有助于调节身体的生物钟，这能确保晚上睡得更好。如果你因为失眠而苦恼，那么你不妨试试这种方法。一开始可能会很艰难，但养成习惯，你会体验到阳光带来的快乐。

    小贴士：

    你还可以告诉家中的老人，让他们也多出来晒晒太阳，老年人随着年纪越来越大，他们对光线会变得很敏感。研究表明，阳光对于患老年性痴呆的老年人早期的痛苦症状的效果特别明显，早上接触到充足的光线可以改善睡眠，精气神儿提高10%。

    如果你们办公室靠窗的位置空出来了，就赶紧申请搬过去吧。你可以试一试，是不是压抑的心情一下子就变好了，工作效率提高了，连晚上的睡眠质量都变好了。人类还是喜欢阳光的，阳光也对人体有很多好处。但如果那是一个夕照的位置，还是算了吧。