跳绳运动好处多 强壮身体促进健康

　　跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

　　跳绳运动是一项简单又很有保健作用的健体运动，经常跳绳能有效训练个人的反应和耐力，保有助保持个人体态健美和协调性。跳绳被一直作为学生普及性的运动，因为形式简单、方便、占用场地小等优势，受到各个年龄层的人的欢迎。下面的小编就来为大家详细说说跳绳运动有哪些好处：

　　跳绳可以促进新陈代谢，很多女性都很关注减肥问题，跳绳是一项有氧运动，连续性跳绳的主要能源是脂肪而不是糖类，所以，可以燃烧掉大量脂肪，对减肥、降血脂具有积极作用。

　　跳绳可以帮助青少年生长，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。青少年坚持跳绳，能刺激生长激素分泌，促进身高，增进器官发育，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质，有益于身心健康。

　　跳绳可以增强心肺功能，跳绳可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。

　　跳绳可以锻炼肌肉力量及耐力，跳绳可以锻炼全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，防止臀部下垂，保持健美的形体，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

　　跳绳小贴士：跳绳是全身运动，长期跳绳可以防止如肥胖、失眠、关节炎、神经痛、糖尿病、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、抑郁症、更年期综合征等多种病症。跳绳还可以培养身体的准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。所以大家赶快来跳绳吧！

    在跳绳运动的时候，也要格外的注意安全，对于新手来说，很容易被绳子绑住之类的，不要过分拉扯，很容易对身体造成不平衡而导致摔倒之类。