养生新知：推荐给男性八种养生秘诀

     1、在繁忙紧张的生活中，不应长期背上精神焦虑和压力负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。多接触释放情绪的方式，比如喜爱的音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失 。

      2、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

    3、避免不良生活习惯和不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

    4、家庭关心，家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

    5、去看医生大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国医药协会建议男人在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。

    6、玩填字游戏大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及所接受的智力活动有直接的关连性。当然游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。

    7、在男性15～24岁之间大脑易冲动，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。做文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大脑思考吧。

    8、更多的性爱没错，一项刊登在《英国医学期刊》在研究中发现，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人是个好消息，但必须确定这个性，是安全的性。