男性饭后不宜做哪些事情

    随着时代的发展，养生保健越来越受到大家的推崇，哪怕是生活中的一个小细节，都越来越受到大家的重视。日常生活中一些看似健康的生活习惯或许是很不健康的，如：饭后散步，饭后喝茶，饭后吸烟等。养生保健，男性饭后不宜做哪些事情呢？小编为大家说明：

    1、饭后立即散步

     现象：中国有两句老话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，饭后不要走”，这两种说法哪个更靠谱呢？

    结果：消化不良。

    原因：对有些人来说，饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。饭后立即散步易消化不良并不养生。

    解决方案：不同的人，区别对待。

    饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人；

    饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。

    不当的体育锻炼也会伤害胃胆，如剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态；运动后不经过适当休息，立即吃饭或贪吃大量冷冻饮料，易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病及胆囊疾病。

    2、饭后吸烟

    现象： “饭后一支烟，赛过活神仙”，是嗜烟者的名言。

    结果：损害肝脏、大脑及心脏血管。