健康美食：有助于男性健康的十种食物

    在这个对物质越来越看重的社会里，男人的压力无疑是非常大的，为了生存，为了家庭让人感慨身为男人也是不容易。压力过于大，没有调理好身体就很容易出问题，所以男人更需要做好日常的保健，下面我们就来看看有益男性健康的十类食物吧。

    1、西红柿

    丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。

    2、黄豆

    黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

    3、胡萝卜

    含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。b-胡萝!卜素会在体内变化成维生素a，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧 等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富b-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

    4、生蚝

    海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。

    海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

    5、大蒜

    大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。