健康排毒餐：食物变良药 无毒一身轻

    都市的人们总是匆匆忙忙，很多时候都会忘记自身的饮食健康，经常一周的工作，早出晚归忙碌工作，体内也产生了不少的毒素，甚至周六来调理一下，把一周的毒素统统排出来。

    身体中的毒素80%藏在肠道中，因此清理肠道是排毒工作种最重要的部分。虽然食物是最大的毒源，但其实只要吃的对，食物也能变成解读的良药哦!以下的一些方法，不管你是周末集中做，还是平时坚持进行，都会让你“无毒一身轻”，慢慢就会瘦下来哦!

    试试这4种排毒减肥餐

    1.怕饿肚子?选择最有饱腹感的三餐!

    早餐：一杯牛奶，泡上燕麦片，再加半根香蕉和一杯酸奶。

    午餐：青菜、吞拿鱼，用糙米做主食。

    晚餐：清炒时令蔬菜(少放油或者用橄榄油)，一块去皮鸭肉。

    零食：能量棒。

    2.喜欢偷懒?选择最简单的三餐!

    早餐：一杯水果蜂蜜奶昔，两片粗粮土司。

    午餐：鸡肉青菜沙拉一份;红薯做主食。

    晚餐：酸奶一杯，搭配鸡肉蔬菜沙拉。

    零食：黑巧克力。