适合男性提高免疫力的食物有哪些？蛋白粉哪个好？

适合男性提高免疫力的食物有哪些？蛋白粉哪个好？

    很多男性由于经常熬夜、抽烟喝酒、精神压力大等各种原因，容易导致精神萎靡、免疫力降低等健康问题。因此，男性想要提高免疫力，首先就要改掉以上的不良生活习惯，同时辅以适量的运动，并选择适合男性提高免疫力的食物，才能够慢慢改善。

适合男性提高免疫力的食物有哪些呢？

茶

    每天坚持喝茶的人体内会产生大量的抗病毒干扰素，特别是红茶中还含有可以抵抗感染的蛋白，以及抗病毒的茶多酚和类黄酮。这些抗氧化物可以清楚体内多余的自由基，防止细胞被自由基损害，从而起到增强免疫力的作用。

牛肉

    牛肉是人体补充锌的重要来源，补充足量的锌元素可以促进白血球的生长，帮助人体抵御病毒、细菌等有害物质的入侵，从而有效增强免疫力，男性适当吃点牛肉，既能耐寒，又能预防流感。

海鲜

    人体补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒，牡蛎，龙虾，螃蟹等海鲜类食物都是硒的主要来源。

全麦食物

    燕麦和大麦等食物中含有β葡聚糖和大量纤维素，能够起到抗菌和抗氧化的作用;男性经常食用燕麦和大麦能够增强免疫力，并加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更好的效果。

蘑菇

    人体内硒水平过低容易增加感冒的风险，蘑菇中含有大量的硒和抗氧化剂以及B族维生素，核黄素和烟酸，这些营养元素在维持人体免疫系统健康时发挥了重要作用，具有极好的抗病毒、抗菌作用。

蛋白粉

    蛋白粉是采用提纯的大豆蛋白 、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合而成的膳食营养补充剂，主要作用便是能为人体补充蛋白质。蛋白质是人体细胞、组织的重要组成成分，人体每日有3%的蛋白质进行更新，补充蛋白质，可为免疫细胞、抗体等提供合成的原材料，从而能够更好地抵御外界异物的入侵。蛋白粉哪个好呢？不妨试试汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉采用的是动植物双蛋白配方，乳清蛋白进口自世界优质奶源带新西兰，其奶牛养殖环境绿色天然无污染，营养价值高，大豆蛋白严格甄选自东北非转基因大豆，不含转基因成分，食用起来更放心。两种优质蛋白经过科学合理的配比，可以均衡提供9种人体所必需的氨基酸，吸收更高效。汤臣倍健蛋白粉中的蛋白质含量达80%，消化率达到了90%以上，每日食用10g左右，可以额外补充优质蛋白质，坚持食用可以增强身体免疫力。

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