这些保护眼睛小窍门搭配越橘叶黄素，全面呵护眼睛！

这些保护眼睛小窍门搭配越橘叶黄素，全面呵护眼睛！

    现代信息社会，人们用眼时间普遍增长，与电子显示屏的联系越来越密切。很多人每天长时间使用电脑、手机都会感觉到眼睛酸涩不适，不利于眼睛的健康，在用眼时，可以使用一些保护眼睛的小窍门，保护好眼睛，预防出现各种眼睛不适的情况，所以接下来就来介绍一些能够保护眼睛的小窍门。

1.养成良好的用眼习惯

    想要保护眼睛，需要养成良好的用眼习惯。在日常用眼时，首先要注意用眼姿势，保持良好的姿势可以减轻眼睛的压力，比如在看电脑时，要保持良好的坐姿，在看手机、看书时，不要躺着等；然后在用眼时要多眨眼睛，多眨眼睛可以保持眼睛湿润，预防眼睛干涉；最后在用眼时不要长时间注视一个地方，如果需要长时间面对电脑工作，那么每隔40分钟就要保持有5分钟的休息，缓解眼睛疲劳。

2.加强运动锻炼

    适当的加强运动锻炼不仅可以增强身体素质，还能够让眼睛得到放松，可以有效的缓解和预防视疲劳。在日常生活中，可以多参加一些户外运动，比如像慢跑、散步等都是很不错的选择。

3.养成良好的作息

    经常熬夜、晚睡对眼睛所造成的伤害非常大，会加速眼睛疲劳，所以平时需要养成良好的作息习惯，让眼睛得到放松，对眼睛也有很多好处。

4.加强眼部营养的补充

    加强营养的补充，对维持眼睛健康来说非常重要。在日常生活中用眼时，会消耗大量的营养素，如果不能够及时的补充，就会影响眼睛正常的功能，比如像维生素A，维生素A是构成眼睛视网膜表面的感光物质，如果缺乏会导致暗适应能力下降、眼睛干涉。而且适量的补充一些眼部营养，对眼睛也有很多好处。比如越橘叶黄素，越橘叶黄素是很好的护眼营养，其中越橘含有丰富的花青素，花青素具有很强的抗氧化作用，能够保护外周围循环和毛细血管，能够改善视疲劳；叶黄素能够吸收大量蓝光，减少蓝光对眼睛造成的伤害，可以起到保护眼睛的作用。补充越橘叶黄素可以多食用一些新鲜蔬果，像蓝莓、猕猴桃等，还可以搭配汤臣倍健健视佳，这样补充营养更加全面、有效。

    汤臣倍健健视佳含有多种护眼营养素，含有从海拔3000多米南美高地生长的万寿菊中提取的叶黄素酯，能够在人体内转化为叶黄素，吸收效果好；含有以北欧野生越橘为原料提取的越橘提取物，越橘提取物中含有大量的花青素，含量比普通蓝莓约高3~4倍；还含有从澳大利亚杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜，是维生素A的天然来源，能够在人体内转化维生素A。汤臣倍健健视佳搭配三种护眼营养，能够有效补充眼部营养，保护眼睛。

    总的来说，想要保护好眼睛，就需要在日常生活中多多注意用眼习惯，适量的补充一些眼部营养，让眼睛更佳健康、明亮！