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腰椎不好怎么办?了解下氨糖软骨素钙片的功效与作用

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编辑:难得清静
2019-07-02 17:07:56  来源于:男人窝软文

  如今,有不少上班族长期伏案工作,一天连续在电脑前坐7、8个小时,有时甚至还加班加点,很容易就导致腰肌劳损。腰椎不好,无论是工作还是生活,都十分痛苦,无论是坐下还是站起来,一旦保持了一个姿势就不敢随意乱动,严重的还需要用手扶着。年纪明明不大,但是腰椎状况却已经与老年人差不多了。因此,保护腰椎,应及早重视起来,可以从以下几个方面入手:

  1. 避免久坐、久站不动

  当腰椎已经偶尔出现疼痛、酸沉的感觉时,就要警惕了,首先就是不要长时间保持一个动作,工作再紧张,都还是自己的身体最重要,每隔一个小时就应该站起身走走。

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  2. 坐姿、站姿正确

  坐姿、站姿的不正确也是导致腰椎不舒服的原因之一。平常要保持腰背在挺直的状态,坐姿不要半躺半坐,也不要坐得太高或者太低,大腿与地平线保持平行最好,跷二郎腿的坏习惯也要尽量避免。

  3. 适当做一点腰部运动

  日常可以适当运动,锻炼腰背肌肉力量,腰背力量增强可以让腰椎更加稳定,同时,偶尔的关节活动也可以增强关节的灵活性。

  4. 补充关节营养

  腰椎是人体重要的承重结构,人的脊柱包括颈椎七块,胸椎十二块,腰椎五块,骶骨一块(由五块骶椎合成),尾骨一块(由四块尾椎合成)。骨与骨之间都有关节的连接。腰椎出现问题,关节不能随意活动,就需要补充关节营养了。关节表面覆盖有一层薄薄的软骨,软骨的主要有机营养素为氨糖、硫酸软骨素、胶原等,补充软骨营养素,能够加强关节养护,减缓骨骼摩擦,使骨骼柔韧、灵活。

  这里推荐汤臣倍健旗下的“健力多氨糖软骨素钙片”,包含了五重营养素:氨糖、软骨素、碳酸钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽。氨糖与软骨素两者搭配,能够促进修复软骨,补充软骨滑液;碳酸钙是硬骨营养素,可以维持骨骼健康;酪蛋白磷酸肽是矿物质的载体,有效促进小肠对钙的吸收,对碳酸钙起到辅助作用;而骨碎补则是经典汉方,从唐代的《本草拾遗》中就记载用于强健骨骼了,如今还发现它具有改善软骨细胞,延缓软骨细胞的退化的作用。

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  腰椎不好要及早去医院查看,日常也要多补充氨糖软骨素钙片,养护关节!

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