喝茶喝的不对伤身体 怎样才算是健康喝茶？

　　中国的茶文化博大精神，茶的种类也千千万，喝茶的好处自不用多说，茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，可以防止衰老，清油解腻，清毒养生。但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。那么怎么样才算是“健康喝茶”的呢? 喝茶要根据不同的体质，不同的年龄，不同的时间，选择喝不同的茶叶。

喝茶要根据身体不同体质去选择

　　首先不能空腹喝茶，空腹喝茶伤胃。其次喝茶要根据不同体质去搭配不同茶叶喝茶。1.平和体质本身就是一种相当健康的体质，面色红润，精力充沛，适合任何种类的茶叶。2.阳虚体质畏冷，手足不温，易出汗;精神不振。这中体质建议喝红茶或熟茶为主，对胃有暖胃和保护作用。3.阴虚体质体内精、血、津、液等水份亏少，阴虚内热和干燥，这类人群建议白茶和老生茶，起到滋阴和清热的保健作用。4.痰湿体质脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，痰多，多见于肥胖的人，这类人建议按季节或身体状况来喝生、熟茶均可，普洱最为合适，不但可以去痰湿，还可以降“三高”，效果更佳。5.湿热体质皮肤容易生疮长痘，而且淤积在皮肤钟的湿气使痘痘不容易痊愈。还会有胸闷、食欲不振、心烦气躁等症状。此类人群建议多喝生普洱可去湿热。

不同年龄喝茶种类选择不同

　　12—18周岁的少年时期，处于身体的发育期间，吸收很好，应选择一些温润的茶品来喝。例：陈年普洱、老六堡、老白茶等 。这些茶内在物质丰富，茶性温润。

　　18—40周岁的青年时期身体健壮，精力旺盛，身体抵抗力强，但因应酬多造成了很多亚健康状态，那么喝绿茶、白茶、乌龙茶都是不错的选择，可以提神益思、消食化瘀、排毒轻身，还能保护肝脏，有助于解酒解油减脂，有明显的减肥功效。

　　65周岁以上的老年人睡眠质量不好，骨质不好，适合饮用红茶和煮饮一些老黑茶、老白茶，红茶对骨骼和心脏有保护作用，喝茶白茶可以调理肠胃，排毒轻身，也适合老年人饮用。

不同时间喝茶种类选择不同

　　早上，身体从静止状态恢复，适合吃完饭后，饮用红茶，红茶性温，可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

　　中午，肝火旺盛，适合饮用绿茶或者青茶，青茶性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老;绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

　　晚上，三餐之后身体积聚肥腻之物，晚饭后若能够饮用一杯黑茶或者白茶，熟普洱则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。性质又较温纯，不会影响睡眠。

　　总而言之，喝茶是很好的，但要注意健康的喝茶，合理的根据身体状况在对的时间里选上对的茶叶吃茶喝茶，才不会对我们的身体产生危害。