睡觉有亮光易得糖尿病 褪黑素影响血糖水平

　　不知道你们睡觉是习惯开着灯，还是关着灯睡觉呢?有些人要是睡觉的时候没有一点光亮，就会睡不着，同样也有人睡觉的时候有一点光亮就睡不着。这真的只是个人的睡眠习惯吗?最近，有研究表明，睡觉有亮光易得糖尿病。

开灯睡觉

　　睡觉的时候有光竟然会影响身体里的糖分，这又是怎么回事呢?最近，美国的最新研究得出结论，睡觉有亮光易得2型糖尿病。那是因为我们在睡觉的时候，只有在黑暗中，大脑才会产生一种睡眠激素褪黑素的分泌，而这种褪黑素不仅是睡眠激素，能够调节睡眠，而且对身体里的血糖水平也有一定的影响。

　　所以说，当你在睡觉的时候开着灯，有光亮的时候，大脑里就不会分泌褪黑素，因为褪黑素是只有在黑暗中才能分泌的。所以当褪黑素减少，身体里血糖水平就会失去平衡，这也就是为什么会容易得糖尿病的原因了。

睡觉有亮光

　　但是，目前，还是需要进一步的研究睡眠时期的光照对2型糖尿病的长期影响的一些情况，才能真的证明睡觉有亮光跟糖尿病之间的必然联系。这项研究出来，对于那些睡觉不开着灯就睡不着觉的人来说，还真是一个噩耗啊!

　　没有光亮睡不着，影响睡眠，但是开着灯，又容易得糖尿病，这二者之间又该如何平衡呢?其实目前来说的话，也只是研究出了，睡觉有光亮对褪黑素分泌的影响，以及褪黑素与血糖之间的联系而已，至于是否只要睡觉时有光亮，就一定会得糖尿病，这也是还没有被证明的。

睡觉有亮光易得糖尿病

　　所以，虽然现在说睡觉有亮光易得糖尿病，但是那些已经开着灯睡觉睡了好几十年的人，也还不用慌张，一切都有待进一步研究。