深色果蔬能养肺 空气污染严重多吃这些蔬果

　　最近，有研究调查显示，深色果蔬能养肺。据说，像葡萄、蓝莓、桑葚等这些深色的蔬果，具有养肺的功能。这些果蔬中含有比较丰富的花青素，而这些花青素能够让肺功能的下降速度更慢，所以说深色果蔬能养肺。

深色果蔬能养肺

　　对于现在的人们来说，不管是在城市里，还是在农村里，都同样深受不好的空气的困扰。空气不好，我们也需要呼吸，所以对肺部的伤害就比较大了。在北方的一些城市里。每到春秋季，就很容易受雾霾和沙尘暴的影响，对肺部伤害就更大了。

　　要知道，吸进去的那些尘埃和有毒气体，都会伤害你的肺部。所以说，在空气污染比较严重的时候，平时生活中可以多吃这些深色的果蔬。其实也并不需要刻意去吃一些什么养肺的东西，因为像今天说的这些养肺的深色蔬果，在生活中也很常见。

空气污染严重多吃这些蔬果

　　像葡萄、樱桃、西兰花等这些水果蔬菜，在平时都很容易买到，也本来就是生活中很经常吃的东西。深色果蔬能养肺，平时如果你在食物的摄入中，这些深色的果蔬摄入比较少的，可以稍微注意一下。而如果是本来你在日常中就很经常吃的，那就不用再多注意什么了。

　　空气好不好，现在已经成为了一个大环境，是不可能靠一个人的力量去改变的。但是每个人在生活中，也可以有一些力所能及的事。如果每个人在平时，都能够注意保护环境，相信积少成多，也会有一定作用的。

深色果蔬

　　而且，在日常中，也可以多注意养生，这样对身体也会有一个抵御和恢复的作用。像深色果蔬能养肺这样的知识，也是可以多了解一些的。