怎样终结赖床？ 你是赖床重度患者吗

　　日常赖床成为常态，不管你定了多少个闹钟，叫得醒你，却叫不起你!上班上学的日子赖床，还有一点点紧张感，但是一旦到了周末，那可就是肆无忌惮，一赖就是一整天。但其实，赖床并不健康，不仅耽误时间，还会打乱你的生物钟，打乱你的作息规律，会容易导致失眠的问题。那要怎样终结赖床呢?

终结赖床

　　当然闹钟还是必要的，虽然很难一个闹钟就把赖床党叫起来，但是要是因为闹钟太烦了，就起床了呢?另外，能终结赖床的，有可能是你那咕咕叫的肚子。用饿来叫醒你吧!前一天晚上不要吃太多，这样你早晨一定会很饿的。而因为太饿了，你就不得不起床刷牙吃饭了。

　　另外，晚上不要太晚睡，早点睡，睡眠质量好了，睡够了，精神饱满，你就自己很想起床了。也不会再想赖床了，这也是终结赖床的一个很重要的一点。而比较重要的是，如果你醒来之后有很重要的事，或者有一个你很期待的约会，相信你一定也不会赖床的。所以可以在之前先给自己安排接下来的活动和时间，尽量让自己每天都有一些新鲜感和有意思的事情，让这些事情来叫醒你。

怎样终结赖床

　　赖床也是拖延症的一种表现，有时候你明明已经再睡不着了，但就是不想起床。有时候就算憋着尿，也都打不动你赖床的心。但其实，憋尿憋太久对健康危害是很大的。不仅容易让你患上一些炎症，而且对肾也很不好。所以说，为了你的肾好，还是不要再憋尿赖床了!

赖床

　　怎样终结赖床，这的确是一个大难题。有些人可能并不是习惯性赖床，也并不是赖床重度患者，只是偶尔周末的时候赖床，这还比较好解决。要是赖床重度患者，那可就需要一些努力了!