饭后靠墙站15分钟能变瘦? 你要不要试一试

　　对于一些减肥的小技巧，你一定了解不少。但是这些小技巧和小运动里，有些有效果，有些也只是白白流了汗而已，其实并没有瘦身的效果。这些小技巧和小方法其实也是因人而异的，有些人有效，有些人效果也并没有那么好。今天要再来说一个减肥小技巧，那就是饭后靠墙站。

饭后靠墙站15分钟能变瘦

　　饭后走一走和饭后站立，都能够避免肚子上张赘肉，而饭后靠墙站15分钟能变瘦的这个话，你知道吗?据介绍，饭后靠墙站15分钟，重点在于，头部，背部，臀部和腿部都要同时贴在墙上，腰部也要尽量靠墙。而且这一过程中，要夹紧臀部，手臂也要尽量贴墙。

　　这样坚持至少15分钟，目视正前方，调整呼吸。据说这样坚持一周就能有瘦身的效果，而且，瘦的不仅有腰部，还有腿和脖子和脸部等多个部位。对于这个说法，有些人表示，瘦身效果并不明显，但是会发现坚持了一段时间之后，背部会变得挺直，对于改善驼背和斜肩有一定的效果。

减肥瘦身

　　就理论上来说的话，夹紧臀部，这样对臀部是有一定的塑形作用的。而且这个动作，其实全身多个部位的肌肉有处于紧张状态，所以能够锻炼到的地方还是不少的。所以，要是动作做得标准，也能够坚持下来的话，对身体多个部位还是有锻炼效果的。

　　但是，因为每个人的身体也不一样，每个人在做这个动作的时候，状态也不一样。所以有时候你觉得你自己坚持下来了，坚持了15分钟了，甚至更长时间，但是却没有效果，这可能也是跟你自己在锻炼时的不标准姿势和状态有关。

变瘦小技巧

　　其实很多运动都是这样，同样的运动，并不是对所有人效果都一样。所以，饭后靠墙站15分钟能变瘦的说法，也是因人而异的。