男人啊胸肌练得好 女孩都会情不自禁想摸你胸
- 编辑：小男
男人啊，还是要有胸肌才能让女人想入非非。如果你有了胸肌，就算是穿着衣服，女人都能看到你那傲人的身材，甚至会想伸手去摸你的胸。这样你不就赚到了和她进一步接触的机会了？
摸胸
初级胸肌训练
动作一：跪姿俯卧撑
胸肌训练
12次*3组，每组期间休息30秒
动作二：跪姿俯卧撑(膝盖放在高落点)
胸肌怎么练
12次*3组，每组期间休息30秒
动作三：跪姿俯卧撑(膝盖放在地面上)
男人练胸肌
12次*3组，每组期间休息30秒
中级胸肌训练
动作一：标准俯卧撑
胸肌怎么练
16次*6组，每组期间休息30秒
动作二：标准俯卧撑(脚尖支撑在地面上)
怎么样锻炼胸肌
16次*6组，每组期间休息30秒
动作三：俯卧撑(脚尖支撑在高落点)
男人练胸肌
15次*1组，休息15秒做下一组
16次*6组，每组期间休息30秒
高级胸肌锻炼
动作一：跪姿俯卧撑
胸肌训练
15次*1组，休息15秒做下一组
动作二：跪姿俯卧撑(膝盖放在地面上)
男人练胸肌
15次*1组，休息15秒做下一组
动作三：标准俯卧撑
怎么样锻炼胸肌
20次*1组，休息20秒做下一个动作
动作四：跪姿俯卧撑，手指相对呈钻石手势
胸肌训练
15次*1组，休息15秒做下一个动作
动作五：“亚特兰特”俯卧撑
怎么样锻炼胸肌
20次*1组，休息20秒做下一个动作
动作六：跪姿俯卧撑(膝盖支撑在地面上)
胸肌训练
20次*1次，休息45秒做下一个动作
动作七：V型屈体(握拳方式)
胸肌怎么练
10次*2组，每组期间休息25秒
这样的胸肌训练，不受场地限制，不用器材设备，更是科学阶段锻炼胸肌。纯干货，赶紧收藏起来吧，以后你就能让女孩们一脸娇羞的对你说，我可不可以摸一下你的胸？那会是一种怎么样的体验呢？哈哈哈！
< 上一篇
下一篇 >
24小时热文 换一换
-
时尚的短发发型
近两年男士的发型回归短发，而且呈现出越来越短的趋势，大家对发型的喜爱也回到了阳光帅气的硬汉造型，简单清爽的发型越来越得到大家的青睐。帅气的短发发型给人一种阳光利落的干净美，必竟现在已经不再是杀马特流行的年代了，太过于长的头发不仅有一种娘气的感觉还会让人觉的非常LOW。所以不要在犹豫了，快去选择一款短发发型吧，让它带给你一种帅破天际的魅力。
-
拯救全脸的发型
魅力是每个人都在追求的东西，但是我们却长着一张普通的脸怎么办呢?这时候就需要拯救脸型的帅气发型来坐镇了。发型对于人的作用，比服装和妆容更加重要。即使是天生丽质的明星，没有适合自己的帅气发型，也会分分钟从男神变路人的。所以发型可以说是塑造迷人魅力必不可少的法宝之一。
-
秋冬发型
生活在一个小奶狗横行的年代，长的嫩有错吗?没有!毕竟，丑，也要继续折腾。那么今天要给大家带来的就是最新的秋冬暖男发型。说到暖男啊，我们想到的都是韩剧里面的欧巴了，韩国的欧巴，迷惑了我们多少妹子!但是不得不说，他们的打扮经验还是很值得学习的。接下来我们就来看看最IN的秋冬暖男发型，换个发型或许就是让姑娘一秒爱上你的办法把。
-
经典的徒手健身动作
徒手健身要了解一下吗?我想对每一个女生来说都无法抗拒拥有完美肌肉的帅气型男。那么问题来了，作为一个男生，怎样才能拥有美好身材呢?对于现在忙碌的年轻男士来讲，可能上健身房坚持锻炼不太现实，那么今天咱们就试试徒手增肌健身方法吧。
-
和女生聊天冷场怎么办
怎么跟女生聊天，很多男生总是以错误的方式和女生聊天，自以为会得到女生的喜欢，殊不知这种聊天方式让女生爱不起来，那怎样聊天才能让女孩喜欢你?
-
怎样跟女生聊天
很多兄弟都有这样的疑问：怎样才能和妹子快速聊嗨?今天小编就来和大家分享一下，怎样跟女生聊天，问到你想知道的问题!
-
和女生约会技巧
和女生约会技巧都有哪些呢?要知道女生和你出来约会说明对你是有好感的，要不然和你约会干嘛?和女生约会的时候把握一些技巧，在女生心中的地位就会飙升!我们来看看和女生约会技巧!
-
和女生表白
女生就是喜欢口是心非，有时候明明也喜欢着你，可就是不愿意承认!当你和女生表白，被女生拒绝了要怎么办呢?转头就走还是继续看着对方尴尬?小编特地为各位勇敢的男生们准备了一些表白失败后处理的方法!