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4个动作教你预先疲劳的锻炼法

2015-01-28 09:44:21

大家清楚地认识到运动后只有加速消除疲劳，人体才能更好地承担新的运动量。而在疲乏训练中，你的目标是在运动过程中以最快的速度和最安全的方式一次次耗尽体力。这就要通过全身运动

深蹲 哑铃 俯卧撑

运动一族的早餐搭配推荐 让你活力一天

2015-01-27 16:41:17

理论上，一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营养所需的25%～35%。从营养学的角度来说，没有不好的食物，只有合不合理、缺少或过多的问题。那么运动一族的早餐该如何搭配，才能让

健康早餐 早餐搭配 健康

电子烟有害吗？盘点你所不知道的电子烟危害

2015-01-27 16:05:27

电子烟有害吗?很多人单纯的认为相比香烟而言，电子烟的危害便可以忽略。电子烟是采用雾化的方法，把基液(烟液)转化成水汽，这个无燃烧过程没有产生危害的。如果你真的这么以为，那

电子烟有害吗 电子烟 香烟 致癌

攀岩 一个刺激又有趣的运动

2015-01-27 15:39:00

攀岩也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，所以在很多人印象里攀岩是非常危险的，但只要做好准备，这不但不危险还很

攀岩运动 攀岩场 攀岩

李钟硕尼坤一边卖萌一边秀腹肌 还有什么不可以？

2015-01-27 15:17:05

有很多 明星，特别是卖了一手好萌的鲜肉男星们，平时低调内敛从不外露，穿着衣服斯斯文文，纤瘦得让人感觉八级台风吹得倒，别说腹肌，肌肉这种事情感觉跟他们一点关系都没有。于是

健身 腹肌 尼坤 李钟硕

如何练就一身腱子肉？首先避开这8大错误

2015-01-23 16:10:11

如何练就一身腱子肉？展现独一无二的霸气爷们气质，首先一定要避免这8个导致肌肉零增长的错误。

腱子肉 训练 健身

8个训练提示帮你揭开腹肌训练谜团

2015-01-23 15:43:35

男人都想要一个强健的腹肌，可说起来容易做起来难，你需要付出,意志,耐心和时间，最终才能有六块健美的肌肉。但是如何才能更好的锻炼腹肌？下面就让这8个训练提示帮你揭开腹肌训练

腹肌训练 腹肌 脂肪

警惕对肌肉不利的六大杀手

2015-01-22 18:06:35

对于每个健身爱好者来说，通过多少千锤百炼，多少煎熬才换来一身肌肉。我们应该更加好好珍惜它们才对！​这时你就该警惕对肌肉不利的六大杀手了！

肌肉 健身

冬天吃什么水果好 怎么吃最营养？

2015-01-22 17:49:39

冬天的天气比较干燥，多吃水果对身体很有益处，水果含有多种营养成分，可以调节体内代谢，预防疾病，增进健康。那么冬天吃什么水果好?又该怎么吃才最营养呢?

水果 健康 冬天吃什么水果好

哑铃锻炼方法图解 教你巧用哑铃达到最佳效果

2015-01-21 16:35:51

手头只有一副哑铃，没有健身房放那么多固定器械，也没有杠铃一片片的铃片加在身体上，不过这难不倒想锻炼的你，下面的哑铃锻炼方法图解让你无需在等待中浪费时间，一对哑铃，就能练

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