健康列表

节后上班精神不佳？那就睡个健康午觉吧!

2015-02-26 14:50:03

身体或许还很难从长假中恢复过来，不如就趴在桌子上午睡一会?研究显示，午休低于5分钟不会对身体起到任何帮助。但是只要达到10分钟，就能迅速恢复一定的体力，缓解疲劳，使大脑的清

健康 午觉

在家就能练出结实腹肌与背肌的方法

2015-02-26 14:16:15

连台湾宅男女神徐至琦都有腹肌和背肌了，你还有什么理由不努力？你不必拥有超健美的肌肉线条，只需要把腹部、背部练结实了，至少让你穿衣更有线条感！

腹肌 健身 背肌

史上最强波比运动 6个动作20秒就能燃脂

2015-02-26 12:10:30

波比运动被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一，只需简单6个动作20秒就能燃脂！

波比运动 锻炼 健身

过年High歌乱飙高音 小心飙出气胸

2015-02-16 12:59:32

年关将近，各种聚会频繁，不唱K怎么会尽兴？各种High歌是年轻人们喜欢挑战的对象。但是，问题就来了，专家指出乱飙高音容易飙出气胸。

飙高音 气胸 High歌 健康

爱吃辣的男人有魄力性欲强

2015-02-16 11:38:39

过去曾有研究显示，辣椒能够提升实验鼠体内睾丸素水准，因为辣椒中含有辣椒素成分，能让人产生特有的灼烧感。因此，吃辣椒会带来身体一系列生理反应，如心率加快、呼吸变急促，促进

吃辣 健康

30天体能增进计划 全面提高身体素质

2015-02-16 10:21:10

男人窝为你量身打造了这套历时30天的体能增进计划，让你在短短几个礼拜的时间里全面提高身体素质，首先请你选择一个你在每组动作结束时要突破的重量。

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清肠排毒方法百科大全 卸去满腹黄金一身轻

2015-02-15 16:38:03

许多久坐办公室的人都有一个难言的痛苦，那就是便秘!究竟有什么清肠排毒方法可以解决这个问题呢?请接着往下看。

宿便 清肠 清肠排毒方法 排毒

肌肉集中锻炼的营养计划

2015-02-15 14:01:25

从逻辑上讲，蛋白质吃得越多，肌肉就长得越多，力量也越大。一些健美明星大肆鼓吹高蛋白的妙处，于是一些爱好者便效仿他们，狂补蛋白质，每天每公斤体重多达3克以上。蛋白质真的是

肌肉 健身 锻炼

养生必看：这些食物吃多命不保

2015-02-15 13:44:31

大家都知道很多东西都不能乱吃的，那你们知道哪些食物不能多吃吗?每逢佳节胖三斤，就是因为毫无节制的吃了很多很喜欢吃的东西，不要这些东西一旦累计到一定数量是很容易让人小命不

香蕉 浓缩咖啡 盐 健康

绿巨人式健身计划 迅速增肌让身材变得嗷嗷有料

2015-02-15 10:31:36

绿巨人成功塑造了一个身材魁梧，四肢发达的怪兽形象，并赋予了其诸多超能力，受到很多热爱健身的男士的崇拜。那么请使用下面的绿巨人式健身计划吧，迅速增肌让身材变得嗷嗷有料。

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