健康列表

新手必看的18条健身入门白皮书

2015-04-23 16:38:59

随着夏天脚步的靠近，许多男士望着腰上一圈一圈的肥膘开始产生了羞耻心，于是毅然决然的决定要加入健身的行列。可是新手们，不要用力太猛了，小心冲过头了，还是来看看健身入门的白

健身白皮书 健身入门 健身新手 健身

你造吗？吃这10种食物有利于打造肌肉

2015-04-23 14:12:39

男人没有肌肉就好像女人没有腰身，男人的魅力都瞬间降了好几个key。那如何才能练好肌肉呢？除了运动健身，饮食方面也是不可忽略的。资料显示，食用乳清蛋白、酪蛋白、豌豆等食物能

食物打造肌肉 蛋白 肌肉

史上最全面的健身3D图 立体图健身让你好看

2015-04-22 15:40:23

夏天又要到了，这可是锻炼健身、塑造肌肉体型的最佳时节。平时网上Down得健身方法，总觉得文字描述太空白，片面图片又无法将动作都展示到位。今天，小编特意搜罗来了健身3D图，让你

3D健身图 最全面健身图 健身

想要完美肌肉光健身可不够 节制饮食效果double

2015-04-21 16:15:51

如果你在健身的同时还大吃大喝，胡吃乱吃，那你的运动可就是做了无用功，想要练就完美肌肉的男士，千万要记得在健身的同时还要管住你的嘴巴，饮食和运动相互配合，健身才能有double

健身 肌肉 节制饮食

健身也要分年龄层 重点分明才能当一辈子猛男

2015-04-21 15:56:55

你知道吗，健身也要分年龄层进行，每个年龄段的侧重点不同，只有对症下药，抓住重点，才能事半功倍。根据体能、灵活度等身体机能的差异，掌握不同年龄层的健身重点，补强各阶段的身

健身 分年龄层健身 肌肉 猛男

金钟国好身材的秘密 这些饮食习惯坚持了15年

2015-04-17 11:36:59

当中国跑男集体败给金钟国后，大家对这位无敌英雄充满了崇敬的心情，到底如何才能拥有如此强健的身材，金钟国在一次综艺中透露了他坚持15年的饮食习惯，想知道的男士都看过来吧！

金钟国 好身材 饮食习惯

5个简单动作 小肚腩不见了

2015-04-17 11:21:37

小肚腩是男士步入中年后遇到最严峻的身形变化问题，年岁渐长，消化系统变弱，再加长期坐在办工作前，又缺乏运动，肚子就好像怀了哪吒，一年比一年大了。 那么有没有什么办法可以减

揉擦腹部 高抬腿 转体 小肚腩

你还敢熬夜 揭示夜猫族的7大危害

2015-04-16 10:51:26

晚上过了10点以后，才是很多人夜生活的开始，包括学生党，很多都是在10点后才能高效率学习，上班族10点后才有时间开始做些自己的事情，更有许多夜猫一族，黑白颠倒是他们的生活常态

熬夜的危害 夜猫族 熬夜

4招练好核心肌群 解决久坐引发的酸痛问题

2015-04-16 10:48:35

小编连日来觉得腰酸腿胀脖子痛，这都是因为小编一直坐在电脑前敲键盘所致。现在有很多和小编一样的上班族，每天就做电脑前，平时又缺乏运动，于是引发了一系列的酸痛问题，今天小编

核心肌群 训练核心肌群 久坐

想要青春永存?这几个小动作让男人更年轻

2015-04-13 15:26:42

现代人压力过大，而且平常很忙，导致脸上时有疲惫感，看起来老气横秋。而且缺少锻炼，导致肌肤以及身体年龄上升，那么有哪些小动作能使男人更年轻吗？

小动作更年轻 小动作 男性