吴哥窟,穿越千年的马拉松之旅

　　每年在柬埔寨举办的马拉松赛事有两场，吴哥窟国际半程马拉松和吴哥王朝马拉松，它们都得到了国际马拉松和道路赛事协会(AIMS)以及国际田径联合会(IAAF)的认可。其中吴哥王朝马拉松首次举办是在2014年，比由日本女子马拉松开拓者有森裕子组织的吴哥窟国际半程马拉松晚了18年。启动全程马拉松比赛，除了能在淡季吸引数干名国内外游客来此旅游、促进旅游业发展外，还将提供资金支持吴哥儿童医院、 Kantha Bopha儿童医院、柬埔寨红十字会等，这场赛事实际上是慈善性质的，不设奖金，因此少有以夺金为目的的专跑手参加。今年8月，吴哥王朝马拉松将迎来第5届比赛，赛道的起点和终点依旧位于世界最大的宗教古迹一一吴哥窟，参赛者们将通过近40个古老的寺庙，穿梭于神秘的高棉王国，感受这个传奇地域上最真实的人文风情。

　　穿衣指南

　　1.夏季暹粒温度高，不管是跑马还是游玩，都会在户外行动，大量出汗，所以每天基本需要两套衣服，当地多市场和景区会售卖便宜的T恤，1到3美元一件。

　　2.跑马穿短袖短裤就可以，但起跑时间早，且热带雨林地区蚊虫较多，建议多备一件外套。

　　3.赛道有泥泞和丛林路面，建议穿越野跑鞋。

　　交通

　　城内建议使用嘟嘟车( Tuktuk)，远一点可以订轿车或商务车。

　　赛道解读

　　東埔赛的发展相对落后，来吴哥窟跑步就是以体验历史环境为主，很多初次参加的跑友或许对它的赛道服务、设施方面没有抱太高希望。但实际上，主办方对吴哥王朝马拉松的事组织非常用心，相对于吴母国际半程马拉松更值得称赞。赛事举办时间设在8月份，天气酷热，且为雨季，但为了尽可能让参赛者们有良好的状态，一般会选择ー个温度较为舒适的晴天夜晚开跑，跑着跑着还能看到日出。

　　赛道方面，除了有一小段不平的水泥路外，基本平坦;路面偏硬，但整体起伏不大;沿路两旁有树荫遮盖;全程冰水补给充足，每两公里一个水站，每四公里一个功能饮料点;还有沿途指示牌、终点线设置，到了终点以后的啤酒、冰敷以及专业按摩等赛后服务，每一个细心的安排，都体现了组委会满满的诚意。

　　全马路线

　　全马路线与吴哥窟参观大圈路线有很多重合，是四个项目里景观最丰富的路线。从

　　吴哥寺出发，由于起跑时间早，小吴哥的浮雕建筑只能回程后欣賞。前半程景点较少，在17公里与半马选手相遇之前，只有一座寺庙;从19公里处开始与半马分道，进入长达12公里的折返路段，之后进入村庄，会看到东南亚乡村的田埂、野牛独特的吊脚楼等风景。后半程的古迹集中，有一些是半程马拉松所没有涉及的，如 Prasat Top、东梅奔(East Mebon)比粒寺( Pre Rup)等。35公里处，右侧是一座未完成的寺

　　庙一一塔高寺( Ta Keo)，经过胜利之门跑进巴戒寺( Bayon Temple)，看到最著名的四面观音像，就距离终点不远了。从40公里到终点的地方，还有巴色占空寺( Baksei Chamkrong Temple)、巴肯寺( Phnom Bakheng)两大寺庙，最后回到吴哥寺，而这时候，天气也渐渐热起来了。

　　10公里跑路线

　　与其他三个项目相反，10公里跑是向巴伦诗方向跑，至大吴哥景群北门，看到养生寺( Krol Romeas)的象群后折运，终点与全马、半马相同

　　3公里欢乐跑路线

　　吴寺内部环。

　　半马路线

　　半程马拉松的路线基本与吴哥窟参观小圈重合。由于起跑时间不同，且3公里多的地方有折返，跑了6公里就会回到起点区域，这时正好是看小吴哥日出的绝佳时机。日出以后，寺庙回廊、窗楣、栏杆等上面的浮雕也将慢慢清晰呈现，丰富多彩，目不暇接。

　　8公里开始，会与部分已经跑了16公里的全马选手相遇，经过斑蒂喀黨( Banteay Kdei)、塔普伦(Ta Prohm)、塔高等寺庙，与全马32公里后的路线一致，后半程的乡间小道上，有当地小孩子列队击掌，他们黝黑的脸上露出灿烂的笑容，已经成为这场赛事的特色之ー。