一年中凶险的34天怎么回事？这些情况一定要警惕！

　　昨天是8月21日，熟悉节气的小伙伴应该知道，昨天是正式出伏的第一天，三伏天最热的天气已经过去，氮素，我们还面临着“一年中最凶险的34天”，这一天最凶险的34天究竟是什么呢?

　　这几天的天气真是犹如坐上了过山车，早上还是阳光明媚，中午还蛮热，怎料午后天气画风突变，阴云取而代之，时不时还打雷，紧接着就是大雨倾盆......然后可能就出太阳咯……

　　不过话说回来，虽然下雨了，但天气还是有点热，虽然都已经立秋了，但却没有一点点秋天的感觉。啥?居然都秋天了?!

　　不过翻翻日历，才发现原来三!伏!天!还没结束啊。

三伏天

　　初伏：2017年7月12日-7月21日

　　中伏：2017年7月22日-8月10日

　　末伏：2017年8月11日-8月20日

　　再看一眼，天啊，这不昨天就出伏了吗?!这真是意外的惊喜啊，加长版“三伏天”将正式谢幕，一年中最热的日子终于过去!

　　也就是说，这个夏天最热的三伏天，已经可以掐表倒计时了，小编简直要开心到飞起来啦!!!

　　这40天我们，被蒸过、煮过、烤过、淋过......真想为坚强的自己鼓个掌。然而，千万别高兴的太早，今天是8月22日，正式出伏的第二天，三伏过去了，我们却进入了一年中最为凶险恶毒的34天时间!一定要警惕!

　　从出伏到秋分(9月23日)这34天是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候。老人们常说，“早上凉飕飕，中午热死牛”!所以特别凶险，甚至为危及生命。而这样的昼夜温差，最受影响的就是“血压波动，心血管疾病爆发!”

　　很多人认为夏天气温高，容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激，才容易出现心血管意外。

　　其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期!心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死!

夏秋交替

　　小编为防大家一冷一热，血压和心血管受不了，给大家献上5点妙计↓↓↓

　　记住这5点，才能过好这凶险34日：

　　1.吃得“润一点”

　　“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点!

　　这10种滋阴润燥的食物↓

10种滋阴润燥的食物

　　这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜!香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用!不妨把这个菜单转给家里做饭人，让全家都吃的健康一些!

　　2.揉得“勤一点”

　　早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。

血压升高

　　3.喝得“多一点”

　　这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器!

　　3款降压的药茶↓

3款降压的药茶

　　4.睡得“早一点”

　　出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。

　　此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。

熬夜

　　专家介绍，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。

　　一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。