增重计划

增重与增肥不是两种相同的概念。增肥是指增加身体组织的脂肪比例。而增重除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。对于瘦的人来说，他们很希望能够通过增重健身计划来增加体重。增重计划不仅仅依靠健身，同时还要有增重食谱，只有营养和健康达到统一，才能够有效增重。