剧烈运动

在运动前，我们通常都会做一些简单热身运动。而体育课、运动训练及比赛剧烈运动，会让身体身体不舒服。那么在剧烈运动前注意事项有什么，在剧烈运动后注意事项又有什么呢?这些注意事项对剧烈运动恢复有什么帮助呢?