肌肉拉伤怎么办

肌肉拉伤是指：人体肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重。如果感觉疼痛，应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿，切忌搓揉及热敷。