去掉滤镜,女明星比普通人好看多少倍?

- 编辑:xal577
「仪态」一词在英语中常被译为「the way you carry yourself」,即你所呈现自己的方式,很多时候它影响着我们对一个人的直观印象。
生活中,有时第一眼注意的未必是这个人的面孔,而是她整体的气质与仪态。
在娱乐圈,天生丽质难自弃的「老天给饭吃颜」遍地是,但气质好有辨识度的女明星却格外出众,堪称「娱乐圈仪态教科书」。
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1.器械型
改善和保持仪态并非一朝一夕的事情,需要养成一种习惯而不是纯靠意识。
前几天,吴昕在她新主持的节目《Beauty小姐》第三季里,分享了几件矫正神器,简直打开了我的新世界。
第一个是一字马训练器,还记得她在《乘风破浪的姐姐》里那个惊艳的劈叉吗?应该少不了它的功劳。
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这个练腿神器操作很简单,将两条腿放在仪器上,调节手柄,开合角度按个人实际情况调整即可。练得久了,腿型自然就好看了,据说吴昕已经坚持用了10年,从小粗腿到女团腿真的不容易。
它还是一个懒人神器,锻炼同时也能看剧购物,一点不影响娱乐时间。
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吴昕的第二个神器是瘦腿按摩仪,气囊按摩的原理类似于扎针灸,同样可以调节力度。
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在《黄帝内经》中记载「骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年」,拉筋确实能起到血液流畅的作用,有助于塑形。
吴昕最省事的矫正器莫过于两根棍子,交叉成十字立在背后,帮助背部肌肉拉开,提升气质。
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找不到棍子没事,每天吃完饭靠墙站三十分钟,注意头、肩膀、屁股、脚跟都要贴住墙,不仅治疗驼背还能减肥,一举两得。
想要有好体态,在一段时间内,必须高度重视这个问题,直到养成习惯为止。
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对于养生保健,吴昕是认真的,带火了泡脚桶,也种草了矫正器,emmmm,「吴百岁」很优秀!
图片来源于吴昕工作室微博
2.运动型
女人之美,下美在貌,中美在情,上美在态。
打工丽人日常工作忙碌,很少有时间去健身房,即便有时间也会犯懒,其实一些拉筋扩胸开肩等简单动作在家就能完成,一点点改善「错误肌肉记忆」。
图片来源于金晨工作室微博
从小学习跳舞的金晨,走到哪身姿都很挺拔,她的日常拉伸对塑造良好的体态非常有帮助。
比如跪坐在瑜伽垫上,两条腿跟肩同宽。身体向后仰,试着用手去抓脚腕,胸部往上顶,保持三十秒。
PS:各位不经常锻炼的中年少女们请量力而行,注意自己的老腰。
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两只手撑在地面上,双腿跪姿与肩同宽。一只腿向后抬上去,伸直再往回收,注意腿不要碰到地面,左右交替30次。
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趴在瑜伽垫上,双手双脚向上抬,上下反复30次。这几个动作早上拉伸可以提气,睡前可以助眠。
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张子枫也是肉眼可见的变得越来越美了,从壮硕斜方肌到优雅直角肩,妹妹通过锻炼体态矫正的非常好。
她分享了几个简单易学的动作,找个支撑点做倾斜的俯卧撑,不要撅屁股,身体呈直线,做30个。
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伸直双手支撑,上身和腿呈90度,身体和肩膀向下压开肩,也可以保持这个姿势不动。
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做曲腿臂屈伸,双手打开向后支撑与肩同宽,手臂和肩部同时抬起落下。
别看动作简单,但没有基础的人做几组下来绝对累人,还是那句话,坚持才有效果啊!
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张钧甯是典型的气质美人,体态十年如一日的好,她之前在采访中分享的几个开肩拉伸的动作,很适合久坐办公室的人练习。
找一个有高度差的地方,床或沙发都可以,躺上去把头部悬空,双手后仰尽量往地上伸。背部会拉伸的有咔咔的声音,超级舒服。
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勾住左腿防止翻过去,右腿与左腿保持90度跪地,转过右肩把上半身往下折,肩膀压到地上,尽量往前伸。左右肩交替拉伸。
虽然有点难度,但感觉超级爽,PS:练习的时候小心脖子哦。
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也许有人会说「这样端着多累啊」!不得体的仪态除了给形象气质减分外,还会影响健康毁掉你的身体。
当你把挺拔的仪态变成一种习惯,气质于你而言也会变成一件无比轻松自然的事情。
图片来源于张钧甯工作室微博
3.辅助型
珠泉居士在《雪鸿少记补遗》中有云「至於足翘细笋,腰折回风,尤觉颠掉纤柔,具有万方仪态」。
娱乐圈女艺人争奇斗艳的场面太平常了,想要在群星中脱颖而出,光靠颜值远远不够。
仪态才是女人强大的武器和永不落伍的时装,让你看上去有一种向上的挺拔感,更有活力更显年轻。
图片来源于《乘风破浪的姐姐》微博
除了器械和运动,一些辅助工具更方便日常佩戴,比如童年记忆「背背佳」。在录制《乘风破浪的姐姐》节目时,姐姐们无论排练还是吃东西,都会穿着这个矫正背带来矫正仪态。
慢慢形成身体的肌肉记忆,下意识的保持挺直,脱下后气质立刻up好几个level!
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一个人的高级感,无论内在还是外在,其实后天都能训练出来。好的仪态可以给人好的观感,在第一时间给你的形象加分。
其实,站有站相、坐有坐相不仅对身体好,也是身为社会人的一种基本礼貌和教养。
撰文/策划/排版:花非花雾非雾
监制:GaGa

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女人的美有千万种,
唯体态之美最恒久。
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