提到刘亦菲，在大家眼里是一位柔弱的神仙姐姐，毕竟，这个形象已经深入人心。

可是，就在11月10日，有这样一条微博热搜：“刘亦菲单手做平板支撑”火爆网络。

从配图中我们可以看到，刘亦菲确实是单手在做平板支撑。

还有一张配图，刘亦菲像健美运动员一样做了一个双臂乍起的动作，从镜子里面看到背肌线条很明显。

除此之外，刘亦菲经常拍动作戏需要吊威亚，以致脊椎受伤落下病根。

一个看似娇柔的神仙姐姐，为什么要如此拼呢？

客观讲，除了保持好的身材和提高身体素质，还有各种角色需要。

1.保持优美身材，提高身体素质

对一个女演员来说，线条优美的好身材绝对是加分项，既可以保持婀娜优雅，又深受观众喜欢。

刘亦菲经常去好友的健身房跑步，或者练习空中瑜伽。练过空中瑜伽的朋友都知道，这种健身法是非常有难度的。

利用挂起的布巾或吊床做辅助支撑，结合传统瑜伽的方法健身，以达到身材曼妙、强身健体的目的。

当然，这样的健身方法很多女明星都在练习，包括刘涛、王丽坤、谢娜等女明星，看起来是非常有效果。

刘涛1

刘涛2

王丽坤

谢娜

虽然空中瑜伽对调整身材是一种很有效的方法，但对刘亦菲来说，提高身体素质更重要。

爬山或跑个几公里，对于刘亦菲来说一点都不会有累的感觉，感觉自己的能量很充足。

在一次访谈中，刘亦菲提到：

你要说腹肌马甲线那些，对我来说是标不是本，身体素质比一个特别好看的外形更重要，其他都是随之而来的。

追求美固然是好的，但太过执着反而会有事倍功半的效果。

因此，对健身来说，刘亦菲有自己独到的见解。

2.强身健体，为了各种角色需求

对于刘亦菲来说，健身最大的驱动力就是为了角色需求。

刘亦菲不仅可以出演温柔冷艳的角色，比如：

《金粉世家》中温文尔雅的大家闺秀白秀珠。

刘亦菲饰演白秀珠

《天龙八部》中冰清玉洁的王语嫣。

刘亦菲饰演王语嫣

《三生三世十里桃花》中仙气飘飘的白浅上神。

刘亦菲饰演白浅

很多时候还出演功夫女侠角色，比如：

《功夫之王》中武功高强的孤女金燕子。

刘亦菲饰演金燕子

《神雕侠侣》中仙里仙气的小龙女。

刘亦菲饰演小龙女

《花木兰》中英姿飒爽的花木兰。

刘亦菲饰演花木兰

当然，刘亦菲出演文戏角色无需刻意健身，只需适当控制饮食，保持正常身材即可。

但若是武戏，就需要进入备战状态，加强健身锻炼了。

刘亦菲在这些影视作品中，不仅要保持婀娜优雅的身材，还要有柔韧刚劲的力度。

从《功夫之王》这部影片的幕后花絮可以看出，刘亦菲的身体素质超强。

吊威亚的戏份非常多，不论是陆地上、沙漠中、山崖处的打戏都需要吊着完成各种武打动作。

包括成龙大哥亲自教授刘亦菲动作，她都听话、照做、执行。

在拍摄期间，刘亦菲独自舞弄双剑，招式眼花缭乱、形容流水，一气呵成、令人拍案叫绝。

在拍摄《神雕侠侣》的花絮中，刘亦菲的打戏部分几乎每天都在吊威亚完成。

一身白衣飘飘的小龙女，动作戏超乎想象，一字马的招式令人叫绝。

在荧幕上，她的身影简直就是那个“神仙姐姐”。

还有在《花木兰》拍摄花絮中，我们看到刘亦菲一身塑形衣特显精干。

手握一把道具宝剑，和围着她的一群动作演员在排练。

还有一场战场厮杀的戏份，刘亦菲身穿一身红色战袍对打一群兵将。

当然，少不了吊着威亚的动作戏，简直舞出新高度。

长期这样的高强度拍戏，最后导致她脊椎受伤，落下难以治愈的病根。

即便这样，仍挡不住她为了角色，去健身房或练功房锻炼改造自己。

刘亦菲觉得再苦的健身锻炼都值得，她可以随意调动身体上的肌肉，用自己的柔韧度和爆发力完成每一个动作。

看到荧幕上的刘亦菲神采奕奕、欲仙飘飘，动作戏飞檐走壁、出神入化。

让观众觉得：她，就是角色本人。

3.广告片中拥有青春活力和女王气场

当然，刘亦菲也经常出现在广告片中，优美的身材是不可或缺的。

经常保持健身，自然会拥有青春的活力，矫健的步伐和非同寻常的气场。

刘亦菲拍摄阿迪达斯广告，青春盎然的脸上略显青涩。

刘亦菲阿迪达斯广告1

但快速旋转的动作令人眼花缭乱。

刘亦菲阿迪达斯广告2

动作非常快速敏捷，一看就是经常做健身、做运动的明星。

刘亦菲阿迪达斯广告3

或许，大家看过刘亦菲拍摄的迪奥广告。

当两扇门徐徐拉开后，一位知性优雅、高冷范儿的女王出现。

刘亦菲迪奥广告

那一刻，她成为无数闪光灯的焦点。

女王的气场瞬间凝结所有人的目光， 刘亦菲从头到脚散发出耀眼的光芒。

除了本身的容貌之外，其实一个人的精气神、有神的目光和从容的气息，都可以通过健身或者运动来加强。

刘亦菲不论是为了保持身材，还是各种角色需要，健身对她来说，或许已经是一种习惯了。

但这样拼的结果，让她的演艺事业更上一个高度。

刘亦菲，拥抱青春活力，双眸迷人有神。

刘亦菲，步伐轻盈有力，打戏游刃有余。

刘亦菲，容颜娇媚动人，气场仙气凌人。

刘亦菲，不愧是大家的神仙姐姐！