控制饮食7个月，从52KG减到44.8KG，杨丞琳喜极而泣

控制饮食7个月，从52KG减到44.8KG，杨丞琳喜极而泣

减肥是女人终身的话题，不管是哪个年龄段的女人，就算没有减肥的行动，也都有一颗想要减肥的心。最羡慕的就是那些有执行力的人，既能有减肥的心，也能付出减肥的行动，最终成功瘦身，并且一直保持。

明星们控制体重，保持好身材，更是重中之重。日前，杨丞琳在IG上公开了自己的最新体重，体重秤上清晰的“44.8”让杨丞琳很是开心，她开心表示“我要哭了”。

杨丞琳近日在台北小巨蛋举办个唱，庆祝出道20周年。结果在刚刚演唱完第一首歌之后，杨丞琳却不慎踩空受伤。不过还好人没有大碍，还惹得老公李荣浩很是心疼，又担心又生气，还为老婆开心，因为练习了半年的舞蹈终于可以全部都在舞台上呈现了。

又要准备演唱会，又要练习舞蹈，还在控制饮食，工作行程满满的她，还要抽空去健身，难怪杨丞琳能够瘦下来。

根据她自己的说法，她从3月29号开始控制饮食到现在，终于达标了，虽然多了一个0.8让她觉得很碍眼，但是能够看见“44”也非常开心了。

其实在8月的时候，杨丞琳也公开过一次体重，当时的体重有45.5KG。当时她自己透露，这个体重已经维持了7天，却迟迟不再下降，看得出来让她很是烦恼。

再早一点，在6月的时候，杨丞琳还坦言，自己在疫情期间胖到了自己有史以来的体重最高峰52KG。果然艺人对自己的要求就是严格啊，52KG已经是多少人梦寐以求的体重了，到了她这里却是胖到最重的数字，还让不让人活了……

至于自己的减重方法，杨丞琳也有公开。在饮食方面，她透露说自己一天只吃两餐，第一餐就是水煮青菜，搭配了煎的牛排或者鸡肉，淀粉类的就吃番薯。第二餐的话，就是无糖豆浆，加上高蛋白粉。

另外她还会严格执行8小时断食法，保证自己将两餐都在8小时之内解决，其余时间就维持空腹的状态。起床还会喝一杯温水，但是不会一口气全部喝光，自己决定喝多少就好。

在运动方面，杨丞琳会配合饮食做一些高强度运动。看她时常发的照片就知道，练舞、健身，每次都是大汗淋漓。

杨丞琳还鼓励那些也正在减肥的网友们，说刚开始减肥的时候可能会很难熬很寂寞，甚至晚上还会睡不着，但是挺过第一个月就好了，第二个月可以对自己的要求稍微放宽一些，接下来的时间就是维持了。

其实我们普通人，对自己的身材要求不必像艺人那样严格，毕竟我们不是吃那碗饭的。而且如果不是一直健身的人，突然开始大强度运动是不科学的，容易对身体造成损伤，最好循序渐进地来。

为了健康我们可以适当减减肥，将体重控制在一个合理的数字上就可以了。不要过度减肥，反而对健康不利。人生苦短，开心才是最重要的。

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【文案编辑】目海娱神探