赵奕欢李伯恩秀恩爱，解锁高级动作，真为她捏把汗
- 编辑：xal577
自从赵奕欢和男友李伯恩官宣后，就频繁在wb上秀恩爱，还是很高级的那种，一般人模仿不来。比如在李伯恩的膝盖上边倒立边kiss，也太甜了吧，让人又羡慕又为她捏把汗，毕竟这动作难度还挺大！
赵奕欢日常十分热爱健身，感觉静不下来的那种，喜欢跑步、瑜伽、钢管舞。在赵奕欢的带动下，微胖的李伯恩也开始了健身减肥，并且初见成效。最近赵奕欢和男友又秀恩爱，难度再升一级！
赵奕欢双脚不动，身体绷直，缓慢前倾向下，直至与地面平行，并用嘴叼起一个梨，整个过程仅依靠男友李伯恩单手支撑。起身后赵奕欢将梨分享给李伯恩，小练被这一波操作给秀一脸，真的是高级秀恩爱！
这个动作看似简单，但难度较大。首先两人要互相信任有默契。同时赵奕欢的核心力量要强，否则下落的过程中很容易塌腰。李伯恩的手臂和核心力量也要强，否则拎不起自己的女友，所以这个过程中小练还挺为赵奕欢捏把汗的。
感兴趣的朋友们可以找自己的男友/女友试一试~
都说男女搭配干活不累，这话放在健身上也是一样的，两个人一起健身比一个人健身更有干劲和动力，彼此也可以充当对方的工具人，增强训练难度，同时还有利于感情升温哦~
赵奕欢和男友的这个动作比较难，小练给大家推荐几个比较简单的双人瑜伽，你可以找自己的姐妹或者对象一起练。
01
坐在瑜伽垫上，双腿尽量向两侧打开，进入广角式。你的脚底抵在伙伴的双脚内侧或脚踝处，尽量帮其打开髋部。伙伴的上半身尽量前屈向下，双手伸直放在你的大腿外侧，眼睛看向正前方，彼此感受腿部内侧和臀部的拉伸感。
02
伙伴进入坐姿前屈式，上半身以髋部为中心向前向下折叠，双手抓住脚尖。此时你则坐在瑜伽垫上，双脚打开与髋同宽，双手上举贴近耳侧，胸腔打开，而后收紧核心脊背向后弯曲，贴在伙伴的背上，感受胸腔和腰腹的拉伸感。
03
伙伴仰卧在瑜伽垫上，双腿屈膝双手上举。你则握住伙伴的手，将髋部抵在伙伴的双脚之上，双腿绷直核心收紧，身体稳定后伙伴双腿缓慢绷直向上，你的双腿始终绷直向上向后发力，抬头看向正前方。保持30s后伙伴再缓慢屈膝下放双腿。
04
两人背靠背进入树式，收紧核心，脊背挺直向上延伸。两人双臂交缠，呼气时伙伴以髋部为中心上半身前屈，带动你的身体向上，在这个过程中你要收紧核心保持身体的稳定性。当伙伴的上半身与地面平行后，你再绷直双腿，左腿绷直，右腿抬起向上90°。
以上一组双人瑜伽的动作难度逐渐增大，需要拥有比较强的核心力量，做不到的朋友可以先练习动作1和动作2，待核心力量增强后再考虑3和4。
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