陈坤2个月瘦20斤，变身美少男，越老越帅：自律是最佳冻龄妙招

说到陈坤，大家对他都印象深刻吧。一个帅气的好演员，现在的他已经44岁了，出道21年，岁月在他的身上格外照顾，他看起来还是很帅，只是多了成熟的味道。和自己的儿子站在一起，看不出有什么年龄差，这就是男神的魅力所在吧。

对他的印象还停留在《金粉世家》中的金燕西，带着贵气的金燕西。虽然是很久前的老剧，但是还是对他的演绎印象深刻。现在44岁的他，大方承认有着18岁的儿子，对儿子的生母闭口不谈。现在的他对生活状态很满足，时常陪伴自己的儿子，现在的他和18岁的儿子站在一起，丝毫不显得老态，而是优雅又成熟。

对于儿子陈尊佑的出现，陈坤没有遮遮掩掩。 陈坤和儿子的关系融洽，他非常疼爱自己的孩子。虽然很多网友说陈尊佑长得不像陈坤，没有遗传到陈坤的好基因。但是他的整体五官看起来还是可以的，是个单眼皮的小伙子，网友笑称很有韩国人的感觉。陈坤和陈尊佑站在一起就像是兄弟的感觉。不得不佩服，陈坤真的是很会保养了。看了一些他的采访和社交平台，才了解到男神也是有保鲜技巧的。

七月份的时候他的微博动态有写到，自己为了进组拍戏的角色瘦了20 斤，是真的很敬业了。用了两个月的时间瘦了二十斤进组拍戏，看了他两个月前后的对比不得不说，锻炼是真的能让人变得精神，状态很好，自律才是最佳的冻龄妙招！陈坤每天打卡跑步，在参加行走力量的活动的时候还每天用瑜伽唤醒，用瑜伽打开每一天。

他还参加了行走营地大片活动，这个活动他坚持了十年，记录了陈坤为期八日的行走日常，或是席地而坐，或是行走在路上，路上是风景，他也是一道风景。陈坤每天和其他20个行者通过瑜伽唤醒、正念课程、山林行走，练习内心的正向引导，更好的回归本身。果然，锻炼是有意义的事情，有了健康的躯体，才能走得更远，看更多的风景。

陈坤在行走的力量的时候每日用瑜伽唤醒自己，瑜伽很多时候可以让人放松，平心静气，更好的去迎接接下来的行走阶段。那么，我们接下来也学习简单的几个瑜伽动作，也试着“唤醒”我们自己。

动作一简易坐姿。找一个舒服的盘坐姿势，小腿交叉，双腿放松，脚趾微微回勾。如果下腰背感觉到明显不适，可以臀部下垫一块瑜伽砖。双手落于膝盖上，慢慢闭上眼睛，将呼吸变慢。每一次吸气时感受到脊椎向上延展，背部挺直，下巴微收，放松肩膀向下沉。清空大脑的思绪，全身心的放松自己。

动作二坐姿左右侧拉。伸吸气，双手举过头顶，肩膀下沉。呼气，向左弯曲身体，左手落与身体左侧，右臂向左延伸。抬头，眼睛看天空的方向。坐骨不要离开地面，左手大大的展开，手臂发力推地面，不能耸肩，在这里保持深长的呼吸。吸气，身体回正。左侧腰拉伸完，就到右侧。

动作三四角支撑式。双手打开与肩同宽，膝盖打开与胯同宽。手肘微微弯曲，肩膀发力向上推起，腹部收紧，卷尾骨向下，避免塌腰。身体各部位发力和保持平衡的感觉。

上面几个就是瑜伽的基础力量动作了，非常简单又能放松身心。陈坤的冻龄也是在日复一日的锻炼中出来的，别人能行的，我们也可以。