《乘风破浪的姐姐》刷爆全网：身材无敌的女人，活得太爽了

最近，《乘风破浪的姐姐》大火，很多网友都表示：

真的被这群30+的姐姐们给“圈粉“了！

无论谁看了她们，都会感叹：

Excuse me？你确定这是30多岁的人该有的身材？

仿佛在她们身上，年龄只是一个数字，阻挡不了自己身材管理、变得又瘦又美的步伐！

就比如，以前娃娃脸微胖的张含韵，现在竟然练出了让万千少女羡慕的马甲线：

前阵子大火的44岁“高跟鞋女神”刘敏涛，身材没一丝赘肉，凹凸有致得让人窒息：

当然，还有生完没多久的赵丽颖……

我的天，这小细腰和健美的线条，哪里像个宝妈？

而在舞台上，她们更是妖娆多姿......瞧瞧这背影，恐怕连女生看了都要被迷倒吧！

连影子都这么美

也许你会说了，人家是明星，有钱有闲，随便请个健身私教就能达到了呀。

还真不是。

最近就有网友爆出，这群姐姐之所以能练出这样的好身材，不是请了什么大咖私教，更没有医美。

人家保持好身材背后的秘密，不过就是——跳舞！

在练舞的姐姐们

炎热的夏天，我们在家吹着空调吃冰激凌，而姐姐们却在练舞房里挥汗如雨。

请问，她们不瘦谁瘦呢？

不过肯定有人会问了：“为什么人家跳跳舞、扭扭就瘦了，咱们减肥就这么难呀？”

其实，之所以觉得太难，减肥折磨痛苦，只是因为你没选对方法罢了。

像跑步这样的减肥方法，不仅难坚持，而且“反人性”。时间久了，会消磨掉原本就不多的减肥热情。

但是跳舞不一样啊！

它消耗的热量，一点都不比跑步少，而且高强度的后燃效应，会让你在结束运动后的几个小时，都能持续燃烧脂肪。

而且，相比其他运动来说，跳舞能最大程度地运用臀/腿/臂/腰/背的力量。

不费力气就能减掉平时跑步、游泳、跳绳、做操锻炼不到的“脂肪死角”。

最重要的是，跟着动感的音乐，越跳越上瘾，一天的烦恼全部烟消云散！

跳着跳着，天鹅颈、锁骨、蝴蝶美背自然就有了......

简直一举三得！

这样的方法，难道不比苦哈哈地节食跑步香？

而今天，就给大家介绍一位帮助10W人成功瘦身的明星高级私教，他独创的这套独家燃脂操，不仅能帮你甩肉，而且还不会感到累。

是不是觉得很神奇？

现在，与其在家默默痛苦减肥，不如花个一分钟的时间，读读他的减肥秘诀，说不定还能帮你少走不少弯路......

1 告别易胖体质

他只靠跳舞40天狂甩20斤

还帮妈妈减重20斤

他叫张忠新，朋友们都喜欢叫他小新。

在健身领域，他可是一位妥妥的“健身大魔王”。

不过你一定想不到，以前他可是一个“喝水都长肉”的胖子。

青春期到来，因为180多斤的身材，他被班里女孩子嫌弃，走在路上被人翻白眼，甚至连一件合适的衣服都买不到......

小新也尝试各种方法，但都以失败告终：

跑步：跑了5分钟，他就气喘吁吁，再也没耐心继续；

跳绳：腿抽筋，脚腕扭伤，都是常有的事；

节食：饿得头晕，偶尔一多吃，就立马长成肥肉；

......

直到有次偶然的机会，他被朋友拉去跳舞，一开始还有点不习惯，但是音乐一开，他仿佛被点了开关，激情立马被点燃了！

胖胖的他，连着跳了2个小时都还不过瘾。

而且跳完后，全身大汗淋漓，自己沉睡已久的脂肪，明显感觉到火辣辣地在燃烧！

“我也可以用跳舞来瘦身！“他心想。

但是，现在市面上大部分舞蹈减肥操要么枯燥坚持不下来，要么动作无法起到减肥效果，要么就是太难，对肢体不协调的人不友好......

怎么就是没有一种能快速甩脂、又能让人越跳越上瘾的舞蹈呢？

于是，他做了一个让周围人都大跌眼镜的选择——当健身教练，去自己研发减肥舞蹈！

来不及在乎别人异样的眼光，他已经开始了没日没夜地舞蹈学习，为了吸收专业科学知识，他把自己扎进各种英文专业资料里。

功夫不负有心人，这期间，他成功收获的不仅是一副“男友身材”，更有一摞摞高含金量“健身专业证书：

业内含金量最高的几个“高难度证书“

而经过了过年的一线经验，他也研制出了一套适合所有年龄和人群的热舞操。

这套操，可以说是革命性的！

因为它将漫长的减肥过程，浓缩进了14天的热舞操中。

只要保证舞蹈时，心率保持在110-160之间，快慢结合，不会让人感到累，很容易就瘦了。也不用拘泥于是否运动超过30分钟。

虽然是舞蹈，但是一点都不难，基本不用动脑子去记忆动作，音乐一看，看过一遍基本就会了。

而且设计合理科学，循序渐进，让每个脂肪死角都能锻炼到，全方位4D击碎脂肪！

关键是，有了舞蹈的灵魂，让你减肥同时，把气质和体态都给练出来了。

2 投身健身行业

竟变身抢手明星私教

好评率接近100%

没想到，这套操一经推出，燃爆了整个中国！

甚至很多明星、企业家，都来找到小新，请他成为自己的私教。

NIKE各种国际大牌的教练邀请函，更是拿到手软！

正是因为在业界的专业度，他开的线下课，场场爆满，好评率100%。

名气传开之后，他被湖南卫视《天天向上》、旅游卫视《国民大健康》邀请分享他的健身舞。

还被央视邀请，为《健身动起来》《中国节拍》《一起来跳舞》等节目编创舞蹈。

他编创多个在抖音爆火的健身舞，比如《你笑起来真好看》，被某中学定为广播操，连明星李小璐也在学。

3 他帮助10万+人

通过健身舞找回生活的自信

这些年来，小新老师通过线下课累计教会100000+人通过跳舞成功瘦身，对于他的学员来说，减肥的过程就像是玩游戏一样快乐。

踩着节拍就能在不知不觉减掉5-10斤，不仅身材好了，整个也神清气爽，更加开朗。

@欢欢（26岁，美术老师，减重15斤）

问题：腰间赘肉一层层、大象腿

抱着试试的心态，买了小新老师的课程，每天就跟着视频跳，没想到不爱运动的自己，竟然能坚持跳了1个多月。

轻轻松松瘦了14多斤，腰细了5cm，腿围细了3cm。

减肥前110斤，减肥后95斤▼

@苗姐（32岁，项目经理，减重27斤）

问题：手臂粗、虎背熊腰、驼背

长期奔波事业，疏忽了对身材的管理，经过朋友介绍，找到了小新老师。

跟着他跳了一天，就爱上了这项运动，一点也不枯燥，最重要的是，改善了我的圆肩驼背，原来的衣服从L，换成s了～

减肥前115斤，减肥后88斤▼

@王丽（45岁全职妈妈，减重14斤）

问题：中年肥胖臃肿、不自信

没想到，跳着跳着越来越自信了，这个年纪，也能找到年轻感觉！

松垮的身材，也变得紧致了很多。

减肥前118斤，减肥后104斤▼

上面都是货真价实的照片案例

在抖音上一炮而红之后，不少粉丝私信他，希望他能出一套燃脂舞蹈课。

一开始，他还犹豫了很久，因为实在没时间。

可他搜罗了全网几乎所有的减肥操之后才发现，市面上大部分课程要么太累坚持不下去，要么太轻松没有减肥效果。

既然别人做不好，那就自己上吧！

这一次，小新老师带着经过他和妈妈，还有10w+伙伴验证过的燃脂舞蹈课来了。

这套课程包含14种风格的燃脂舞蹈，从动作分解到整支舞蹈带练，超容易学会。

每一个动作都能帮你最大程度地燃脂，就算你没跳过舞，也能轻松学会，然后快乐瘦，快速瘦！

14套有氧燃脂热舞，老师真人出镜带练

不放过每1个脂肪囤积死角

腰/臀/腿/臂/肩/背/腹

燃脂+塑形 同时进行

跟着跳20分钟，持续燃脂24小时

让你快乐瘦，躺着瘦

老师线下私教班学费10000元

现在仅需99元

就能将14种燃脂舞收入囊中

现在下单，还能获得

组合强化燃脂训练计划+3套抖音神曲加餐舞

告别枯燥难坚持的减肥法

跟小新老师踩着节拍，律动燃脂

瘦成你想要的样子

点击订阅，立即观看

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课程的4大亮点

千万不要错过这门课

一提到减肥操，很多人都打退堂鼓，要么太难，要么坚持不下来。总之又一万个理由放弃。

但是小新老师的课是专门针对0基础大众设计的，不论是20岁小姑娘，还是50岁的阿姨，跳起来都完全没压力！

趣味+甩脂，练出线条、迷人身材：动作超简单，效果超燃脂，保证让你大汗淋漓！

而且动作不枯燥，趣味十足，绝对不会无聊想放弃。

四段式，保姆级教学：完全的无压力，不用担心学不会！

第一遍，预热：跟着老师练习一遍，感受健身舞的强度和节奏；

第二遍，详解：背面+正面详细讲解动作，360还原动作；

第三遍，背面：从背面跟练，不用担心左右不分哦；

第四遍，学会：在基本掌握了动作后，进行一次嗨燃跟练吧。

这四遍的练习，绝对把动作教的明明白白。你要做的，只是打开音乐，跟着嗨起来就行！

要知道，传统的课程，一般只有每一节课的讲解和练习，没有更多的学习体验，通常单一乏味。

而小新老师大大扩充了课程的深度和广度。

在14天的燃脂舞基础上，还为你设计了一套7天的“组合燃脂计划”。

每组动作都对应了不同的身体部位，以及不同的效果，你可以任意选择。

另外，在熟练掌握了这14天舞蹈后，还专门为你准备了一节14天的燃脂舞的集合版，总共50分钟，你可以来一次畅快大有氧运动。

14天下来，甩掉肥肉、塑造形体的同时，还能练出马甲线、蜜桃臀、大长腿，拥有迷人的舞者气质！

简直太划算了！

老师根据14首风格不同的歌，进行14种风格的舞蹈编创，让你每天学跳不一样的舞，变瘦变美后，还能变身才艺达人。

拉丁舞曲：想象自己在热情的南美，身穿性感高跟鞋，热情奔放；

韩语流行：想象自己变身少女组合，跳出青春洋溢，释放活力；

电音：酷炫的电音让你快速燃脂，找到酷炫的自己；

......

充满节奏，没有机械性动作的乏味，这门课能燃爆你的全身，找到减肥的最原始的爽感！

把明星的私教请回家，带走一套可以永久反复学的超燃减脂热舞，老师没有过多废话，让你在恰当强度里高效减脂。

这套课适合谁听？

14套有氧燃脂热舞，老师真人出镜带练

不放过每1个脂肪囤积死角

腰/臀/腿/臂/肩/背/腹

燃脂+塑形 同时进行

跟着跳20分钟，持续燃脂24小时

让你快乐瘦，躺着瘦

老师线下私教班学费10000元

现在仅需99元

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跟小新老师踩着节拍，律动燃脂

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小南学社答疑

Q：请问怎么试听试看呀？

A：点击二维码进入课程页面后，在“目录”中选择标有“试听/试看”的内容即可。

Q：购买后是否有时限？能否下载？

A：一旦购买可以反复回听/回看。但是不能下载哦。

Q：购买后找不着课或者课程链接失效了，怎么办？

A：请进入"南都周刊"公众号，点击菜单栏"小南严选"-"小南学社"-最下方左边"我的已购"，可找到您所购买的课程。

Q：请问课程能在电脑或电视上观看么？

A：能。在电脑的微信端可以直接打开，或者复制课程链接，用微信扫描登录后可看。如果手机与电视都支持“投屏”功能的话，也可在电视上观看。

Q：听课过程中如何不影响微信正常聊天呢？

A：请点击课程右上角，选择“浮窗”，即可关闭课程页，边聊天边听课（限IOS用户）。

Q：课程能否买来送朋友？

A：可以。已订阅内容的用户在“内容详情页”可以看到【送好友】按钮，未订阅内容的用户可以在“购买页”可以看到【送好友】按钮。请选择赠送数量并付款，然后可以查看赠送记录：【我的】-【我的账户】-【赠送记录】

请点击课程页面上的“送好友”功能后再支付。

Q：课程链接点开后一直是空白页怎么办？

A：试换一下更好的网络，或重新点击进入。如果是用小程序登录的，可以换一个登录入口。

Q：课程买了可供几人学习呢？

A：理论上是一人。用哪个微信帐号购买就只能用哪个微信帐号登录学习哦。

Q：课程配有实体书么，能否退款？

A：没有实物哦。课程属虚拟产品，点开了就不能退换呢。

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