袁姗姗马甲线女王如何炼成 和于正解约俩人怎样了(2)

　　袁姗姗如何逆袭

　　认认真真拍戏，坚持真我没去整成网红脸，到底做错了什么?面对没来由的网络攻击，袁姗姗伤心过，挫败过，但最后她选择坚强的面对，并做了几件让大家更加了解她的事。

　　你要骂我就让你敞开了骂!她在网上发起了“爱的骂骂”公益活动，每一则在这条微博下的留言，不管是骂她、鼓励她还是单纯路过，袁姗姗都认捐5毛用做帮助残疾儿童救治。24小时，十万多条留言，捐款5万多人民币，袁姗姗把这笔骂自己的“恶意”幻化为爱的力量，救治了4名儿童。

袁姗姗爱的骂骂

　　被这场“爱的骂骂”救治的小朋友在术后站了起来，袁姗姗牵着她的小手步履蹒跚的走着，而这画面却是用一句句伤人的话换来的，这场公益活动中她体现出来的胸襟和坚强，让人刮目相看。

　　网络上讨伐袁姗姗的热潮逐渐褪去，而一张袁姗姗的马甲线照片，再次让她在网络上掀起一番大波澜。

　　紧实的身体线条，两条清晰可见的马甲线，照片中的袁姗姗带着由衷的自信。照片一经微博发出，立刻在网上炸开了锅，一时间曾经的那些黑粉马上转入了真爱粉的阵营。

　　不仅马甲线，流行一时的A4腰袁姗姗也做的到，甚至有粉丝羡慕调侃，比纸还瘦!这个贪吃还易胖的小姐姐，能成为今天的马甲线女王，减肥和健身的过程也是经历了一番不为人知的刻苦。严格要求自己的体态，一发现自己变胖就赶紧跑跑跑!出来吃总是要还的!别人吃完就躺，而袁姗姗贪嘴吃东西后就用3个小时的健身和热瑜伽来换。

　　健身注定是一趟孤独的旅行，在遭受网络暴力的攻击后，袁姗姗没有消沉没有气馁，而是选择让更优秀的自己呈现在大家面前。从此之后，娱乐圈励志的“马甲线女王”非袁姗姗莫属，并且坚持了下来，让自己越来越棒。

　　就在今年，袁姗姗的“马甲线2.0”版再次登上热搜，激励更多女孩一起加入到健身行列。

　　如今的她摘下了曾经被黑的帽子，深受粉丝喜爱，更加自信有魅力。良好的体态和自信的笑容让她在时尚圈也颇受追捧，姗姗的经历激励了无数女孩成为更好的自己，她的穿搭也成为年轻女孩们效仿的对象。

　　袁姗姗谈“马甲线”：锻炼一个多月就有了

袁姗姗马甲线

　　袁姗姗在微博上晒出一组健身照片，大秀性感马甲线和迷人腰窝之后，网友们都不淡定了!残酷的夏天要来了，还有比秀马甲线更励志的吗?网络上一时间飞扬的都是：袁姗姗都晒马甲线了，只有你还在吃吃吃”的火热字眼，袁姗姗更是获封“中原马甲派掌门”。这招一出，江湖上叩拜一片，无数网友对袁姗姗黑转粉，“11”字型马甲线更被奉为洗黑神器。日前，袁教主接受了南都专访，本报记者掌握先机、日夜兼程，终于杀出重围，获得袁掌门秘籍“一个月练成马甲线”真传，原来不需减肥，无需饿肚子，中原马甲你也可以拥有!

　　不用多久……一个月就可以!

　　记者：最近你亮出的马甲线太惊艳了。你是什么时候开始练?练成你这样的马甲线需要多长时间?

　　袁姗姗：其实一直拍戏都很忙，没有时间系统的健身，但是一直有坚持锻炼，难得今年过年在家放假，就系统的练习了大概一个多月的时间。

　　不用复杂……仰卧起坐就够!

　　记者：练习的方法是什么?需要做哪些运动?

　　袁姗姗：做仰卧起坐等等，其实并没有什么太复杂的动作，但要做得标准，秘诀就是坚持。

　　不用每天……两三天一次都行!

　　记者：每天坚持多久?固定时间，还是抽空?

　　袁姗姗：现在在剧组拍戏比较忙。会抽时间练。大概两三天一次，每次一个小时。朋友说你是一个很有耐力和毅力的人。坚持这样的运动最开始会觉得很困难么?最痛苦的部分是什么?你是怎么让自己坚持下来的?

　　袁姗姗：一开始觉得很困难，很累。很多次想放弃，最痛苦就是真的很累，但也有好奇心理，想看看坚持练下来会有什么效果，所以咬牙坚持了。

　　不用瘦……

袁姗姗

　　记者：这样健身下来，比以前轻了多少斤?

　　袁姗姗：“马甲线”不是瘦出来的，其实我体重没有很大的变化。主要是锻炼，后续保持一定也是要坚持，因为马甲线是你一偷懒一转眼就会不见的。希望自己也不要放松，可以继续坚持。

　　其实原来一直都为瘦身困扰，因为我的体质很容易发胖，之前也试过吃减肥药、断食之类不太健康的方法，都会觉得伤身体而且反弹很快，所以这次就下定决心，尝试运动。现在觉得减肥是次要，更重要的是健康。

　　记者：做这些运动有没有特别要注意的地方，比如怎样避免把肌肉练得太大只。

　　袁姗姗：我基本做有氧运动，找腹部发力感。主要练腹部，其他地方练得少所以不会长太大只，只会让整个人看起来紧实。

　　不用不吃……

　　记者：你在微博写道：“听说晚饭吃多了的人会自动转发。”这个是不是还必须控制饮食才行啊?你是怎么做的?

　　袁姗姗：会适当的控制饮食，少油，但是会保持营养均衡。我的早餐会很丰盛，把喜欢吃的想吃的放在早餐里。晚上就多吃酸奶。

　　不用想太多……

　　记者：你这个马甲线让很多人黑转粉，你想到有这么神奇吗?

　　袁姗姗：没有，可见大家现在越来越重视健身、健康的生活方式。我看到很多网友都有秀自己的马甲线、她们练的也都很好。

　　记者：造型上还会有什么新思路和改变吗?

　　袁姗姗：因为新剧拍摄需要已经剪了短发，对我来说就是最大的突破了。

　　袁姗姗马甲线已经成为袁姗姗的专属名词了，很多人一想到马甲线就会想起袁姗姗，而想起袁姗姗就会联系到马甲线。所以，努力的人运气都不会太差，小编觉得娱乐圈鱼龙混杂，炒作方式花样百出，但只要你愿意做自己，网友迟早都会接受真实的你的!