早餐搭配

理论上，一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营养所需的25%～35%。从营养学的角度来说，没有不好的食物，只有合不合理、缺少或过多的问题。那么运动一族的早餐该如何搭配，才能让你活力一天呢？

早餐无疑是一天中最重要的一餐，但是很多人往往会因为生活工作充满而遗漏掉，其实这样子是不对的，无论时间再怎样忙，也不可忘记吃早餐。

早上精神状态好不好，跟早餐有很大程度的关系。你知道早餐怎样吃最好吗？我们一起来看一看，专家是怎样为我们搭配一顿营养早餐的。今天学会，从明天开始，你也动手做一做给自己一场健康盛宴吧。 配上苹果的营养早餐才是最完美的早餐。