酸痛

冬天到了，气候寒冷使得人体的血液循环也开始变慢，很多中老人都会出现膝盖无力、冷痛、酸痛等情况。然而即使注意了保暖，还是会感觉到膝盖冷痛，这到底是怎么回事呢？

你心血来潮要去健身，可是去了第一天自己的肌肉就开始疼，有些人没有经常锻炼，稍微一动肌肉就酸。千万不要因为这样就就放弃了健身，我们来看看怎么来缓解疼痛吧。

长期不运动锻炼，突然大量的运动锻炼，随之而来的必定是肌肉酸痛，而且这种疼痛将维持一周左右，那么，该如何有效缓解运动后的肌肉酸痛呢？