好的睡眠质量，可以对你忙碌的一天，划上一个完美的句号。而睡觉前，通常也有许多的讲究，一些合理的睡前安排，将有利提高睡眠质量，保证你的精气神能够最大程度地恢复。反之，如果在睡前，进行了某些不适宜的活动，将在某种程度上，危害你的身体机能。 一个
过度劳累以及过重的心理负担往往容易导致人失眠，躺在床上翻来覆去烙大饼，这滋味着实不好受，该如何才能拥有好睡眠？该如何才能一觉睡到自然醒呢？
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