深呼吸

其实多数人只利用了自己肺活量的三分之一，积极地进行呼吸运动，使肺部得到锻炼，能使肺活量增加。充分利用肺活量，提升跑步质量，更容易达到减肥健身的效果哦!那么怎么运用呼吸来锻炼肺活量？

人在跑步时，人体所需氧气需要量随着跑步速度加大而相应增加，为了改变这种情况，需要加快呼吸频率和增加呼吸深度。如果调整不好呼吸，跑不了多久就会气喘吁吁，再咬牙跑几步，就有点呼吸困难。

多少人认为打哈欠是因为没睡好的请举个爪!其实打哈欠具有缓解眼部疲劳的重要作用，下面我们就来看看日常生活中一些看似平淡无奇、甚至习惯了的动作，会给你的身体带来哪些意想不到的好处!

亚健康存在在许多人身上，虽然不是致命病，但是如果你不加以改善，仍会对身体产生很大的影响。所以，下面为大家介绍几个改善亚健康的简单动作。