健康食谱

每个人都知道，饮食直接关系到人们的身体健康问题，在一些日常饮食中我们也应该注意，避开那些不良的食物，多吃一些有益的食物，那么哪些食物才是对人体最有益的呢？

在夏季很多人无论是饮食和喝水都会出现一些不科学的认识，甚至很多人因为被广告欺骗，而长期处于不良饮食喝水习惯中。

不得不说，水果中含有丰富膳食纤维更能起到“清道夫”的作用，对人体胃肠道更好的清除肠壁上的有害物质，消除肠道患肿瘤的风险。膳食纤维还有调节改善血糖血脂、提高人体免疫力的功能。

英国营养学会专家安妮·思德尼尔指出：“健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。”日前，新加坡《新明日报》撰文指出，男人应该根据自身生理特点，得当饮食，才有助维持身心健康。