锻炼方法

健身没效果该咋整？你需要停下盲目的大重量训练！很多人天天去健身房，但就是看出健身的效果，没有肌肉，身体也不见得有型，这是为什么？你可能已经走入了误区，来看看你到底犯了什么错吧。

三角肌锻炼是男士健身中的重要分支，三角肌锻炼得当对一个人体型的塑造起到很大的作用。那么三角肌锻炼有什么有效的方法呢?

想要拥有完美的胸肌，采用单独的胸肌锻炼方法，能更好的雕刻你的胸肌，起到事半功倍的作用。

肱三头肌在哪？肱三头肌位于上臂后面皮下。其功能是使手臂伸直和拉向后方。想知道肱三头肌锻炼方法，那你就要接着往下看了。

是不是发现自已天天健身，但是体重还是只增无减或是肌肉怎么练都出不来?这是怎么回事呢?这是因为你可能采用的错误训练方法了，下面五个误区健身一定要重视哟!

每个男人渴望拥有一个强健的腹肌，因为那不仅使身体强壮的一个表现，同时也会给女性留下一个猛男的形象。然后很多男人却苦于不知道如何锻炼腹肌，现在小编就带你看看快速锻炼伏击的几个方法。

偶像剧中的明道，凭借着良好的演技和帅气的外表，成为了人们心目中的优质偶像。而充满力量美的身材，更是让影迷激动不已。因此，今天我们就来看看明道完美的身材是如何而来的，看看型男是怎么养成的

现在的男士健身不仅要求可以促进我们自己的健康，还需要为我们塑造一副性感又具有魅力的身材，而这样的身材不仅仅只要求肌肉，还要配上性感的臀部

每个人的体格都是不同的，而运动健身一个很关键点就在于找到合适自己锻炼的方法。因此，今天就跟大家分享一下几种主要身材的健身方式。