赵雅芝65岁近照不显老，保持身材的秘诀，30年从不节食和运动

当我们减肥瘦不下来的时候，就经常会想为什么明星减肥就那么容易，而我们减肥就那么的难，甚至有的时候尝试那些明星的减肥方法，依然瘦不下来，想起来还真的非常奇怪。其实大多数明星减肥，都是有专业的营养师辅助的，从每天的饮食到运动，什么时候该做什么都安排的好好的，而我们当然就没有这个条件了，再加上也没有那么多空余的时间，每天不是要工作，就是要做家务的，那有整天不做事只减肥的。

当然也不是说就瘦不下来，只要掌握一个正确的减肥方法，还是能够轻松的瘦下来的，只是现在的减肥方法多种多样，什么节食减肥，运动减肥，喝蜂蜜水减肥，各种减肥偏方等等，我们不知道什么方法有效，什么方法没有效，只能自己去尝试，而这样不仅浪费时间，还伤害身体。

11月15号刚刚举办完65岁生日的赵雅芝，受到了诸多网友的祝福。不过那一刻的赵雅芝属于她老公黄锦燊，从其上传的照片中可以看出赵雅芝皮肤好好，如少女般俊俏，容颜更是丝毫不输于现在的小姑娘，不愧是有着“不老女神”的称号。

虽然上传的照片仅有着赵雅芝一人，但这张照片却隐藏着一个人，那就是对面的老公黄锦燊。如此秀恩爱其实并不是第一次了，自从赵雅芝与前夫的官司胜利之后，赵雅芝就和黄锦燊不断在公开场合上放闪，十分幸福。

小时候我们暑假常看的《新白娘子传》神剧中的白娘子。说到赵雅芝，除了羡慕她“不老女神”外，我们还很羡慕她能保持同一个女孩60年的身材。不久前，赵雅芝在社交平台上分享了一组健身照。难怪有人说运动使人越来越年轻。

赵雅芝，一个被岁月遗忘的美人。更神奇的是，她30年来体重都没有超过90斤。很多人可以坚持一两年，但坚持30年确实不容易。这也让大众都想知道赵雅芝的秘密是什么？

中年女人之所以容易发胖，除了代谢变慢外，不健康的饮食结构、肌肉量流失、缺乏运动、舒适安逸的生活，都是很容易发胖的，而且不恰当的减肥方法，也会导致发胖的。比如常见的节食减肥，看似饿肚子很容易，殊不知节食只是让身体短暂脱水，并且会消耗肌肉降低代谢，很容易形成易胖体质，结果越减越肥。

肥胖是一种慢性代谢类疾病，本质上是体内堆积了大量的脂肪，而脂肪不仅会导致身材走形，更是会加重身体的负担，尤其是包裹在心脏、肝、胰腺、血管等内脏器官上的脂肪，是很容易引发脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病的。并且年龄越大，肥胖的危害性越明显，所以减肥不只是为了自己，也是为了家人。

只是要想减掉脂肪，饿肚子是没法完成的，因为脂肪只有身体在获得均衡营养的前提下，减少摄入热量才能够被消耗掉。而赵雅芝的减肥方法就很科学，只是把早晚饭换一种吃法，用一种食物来代替，既能够减掉脂肪实现减肥的效果，又能够提升代谢避免反弹。为此连我也试了下，减肥效果显著，而且方法简单，不用忌口不绝食。