徐佳莹15天瘦16斤，食谱公布，绝对是靠谱的懒人瘦身法

今天咱们说一说徐佳莹，有人熟悉吗？相信还是有很多人和轻妞一样蛮喜欢她的！

在娱乐圈，可以说每个女星，都是要求颜值高身材好的，但是这里面一定不包括徐佳莹，人家是完全靠实力圈粉的！

先是从《超级星光大道》出道，当时就凭借实力的唱功和作曲才能，在歌坛引起了很大的动静，后来又参加《我是歌手》因为一首《莉莉安》才开始走向人前！

那时候的她可以说是很普通一个女孩儿，身高153cm，体重却有52kg，这在一片身高168cm，体重不到45kg的女星中，有点太普通了！

但是就在最近，轻妞在微博上无意看到她的一张照片，照片中的徐佳莹，明显瘦了很多，也好看了很多！

对比以前在《超级星光大道》的照片，和现在的照片，无论是颜值、身材还是穿衣风格，都明显变化很大！

关于徐佳莹瘦下来的方法，她透露说主要是靠3点来瘦下来的，并且坦言：只要做到这些，不运动也能瘦！

1、控制饮食，靠食谱来减肥

徐佳莹说，自己是“懒人减肥”，前期比较严格，早餐是火腿三明治配花茶，中午过后完全禁止饮食，仅仅靠这样下来15天就瘦了16斤，但是后来实在难以支撑才开始靠吃食谱来减肥，食谱如下：

早餐：鸡胸肉、鱼肉、青菜、黑咖啡

午餐：蔬菜沙拉

晚餐：有工作要做就吃蔬菜沙拉，没有工作就尽量不吃

这份食谱，徐佳莹曾经坚持了5个月，总共瘦下来26斤！

2、饿了就喝豆浆、吃小西红柿，嚼口香糖

因为不喜欢运动，所以只能靠控制饮食来减肥，这就出现会经常饿的问题，徐佳莹说：“我经常晚上饿到翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，凌晨三四点就又饿醒了，差不多凌晨4点半就起床去吃早餐，吃的特多”，所以后来如果饿了，就喝豆浆、吃小西红柿！

平时白天饿了的话，也会吃口香糖，不知不觉就不饿了！

3、不吃淀粉或淀粉减半，不吃油炸

为了能快速瘦下来，徐佳莹还晚上6点之后绝对不吃淀粉，中午的时候，看情况而定，有时候也是不吃淀粉的！但是不吃淀粉这种减肥方法，不见得适合所有人，想要尝试的话请慎重！关注公号“好轻Club”，调理易瘦体质，提高基础代谢，体验七天瘦五斤。

后来，因为好友杨丞琳一直在健身，也就影响了徐佳莹。但是徐佳莹很少运动，所以只是在饮食中学习好友不吃油炸或者而油腻的食物，甚至把自己最喜欢吃的麻辣香锅都戒掉了！

4、戒掉零食、不喝汤、不碰酒

在接受《ETTODAY》杂志的采访时候，徐佳莹还透露自己已经忌嘴很久了，不喝汤，不碰酒，戒掉了甜品，就这样慢慢的调整了自己的生活习惯。不吃零食，是减肥中很重要的一环，零食普遍热量很高，饱腹感差，一不小心就会停不住嘴。汤里往往含有大量的油脂和盐分，油脂会让人长胖，盐会导致代谢降低。1克酒精含有6千卡的热量，一杯200克的白酒，酒精含量就有100克，热量就已经达到600千卡！

徐佳莹的方法，轻妞看了，绝对靠谱，想要减肥的人可以尝试下！