韩红暴瘦近照，瘦得太快，皮肤松弛怎么办？你需要这几个小妙招

提起韩红的名字可谓是无人不知无人不晓，她不仅歌唱得好，人品更是杠杠的，一直热心于公益事业的她已经许久没有出现在公众的视线里了，近日，韩红现身央视的晚会活动，节目公开后顿时引发不少网友的围观和热议，距离上一次韩红公开出现，差不多足足有一年之久的时间了，看到韩红出现在屏幕里，顿时惊呆不少网友，这还是我们印象里的韩红吗？

感觉韩红的整个脸瘦了两大圈还有余，可谓是瘦出了新高度啦，以往韩红出镜给人的印象都是胖乎乎略带健壮的感觉，这一次整个人都苗条了不少，即使是穿着修身的西装也明显能看出西装有空余的地方。

面对瘦下来的韩红，网友们的评论也是集体都炸锅啦，纷纷表示心疼韩红，的确镜头里的韩红的瘦给人一种“暴瘦”后的疲惫感，皮肤显得松弛多了，这让我想起大学时期许多女孩一周暴瘦10斤但是皮肤尚且不会出现松弛的情况，然而许多女性在40岁以后突然瘦身后就会出现皮肤松弛的情况，首先要向各位妹纸澄清下，减肥可不是皮肤松弛的元凶，暴瘦才会导致我们身体出现皮肤松弛，就比如减肥前我们肥胖的身体好似一个饱胀的充气枕头，突然撒气后就会迅速下垂产生褶皱，层层堆叠布料就好像我们松弛摇摇欲坠的皮肤一般，今天我们就来聊一聊该如何应对减肥后皮肤松弛。

导致减肥后皮肤松弛的原因：当我们减肥后出现皮肤松弛的情况，就好像身体本身储存了许多脂肪的地方，在短期极速暴瘦后，脂肪流失后皮肤自然空出了多余的地方，而我们松弛的皮肤并没有支撑力，那么就会出现松垮层叠的情况，而本身我们随着年龄的增长，肌肉量逐年流失，身体内胶原蛋白也不断流失，皮肤弹性变差，而我们人体在减脂的同时往往伴随有全身性的水分流失，皮肤本身也会因为缺水而对外表象出皱纹、松弛的情况。

如何应对减肥后的皮肤松弛：

1、从源头来讲，减重时应避免过快的速度，科学的减重速度是每周减掉你总体重的0.5%即可，就比如你的体重现在是120斤，那么每周需要减掉0.6斤既是合理状态，如果超过这个体重数的话，那么就要考虑你是否丢失过多身体的水分或者肌肉了。

2、合理的健身来帮助皮肤变得紧致：首先当我们减重成功后皮下脂肪减少的空间可以由增大的肌肉来进行填充，而我们身体的皮肤是活性组织可以慢慢适应更新从而保持体型，其次健身帮助我们身体分泌HGH来帮助身体促进皮肤胶原的合成，恢复皮肤组织的弹性。而且健身锻炼可以帮助我们身体加快体内血液循环速度，为皮肤提供更多的气血滋养，加速皮肤细胞再生功能。而瑜伽就是非常好的帮助我们身体进行锻炼肌肉提升肌肉量，加快体内循环改善气血，恢复组织弹性的运动锻炼方式，而且经常练习瑜伽可以帮助我们维持身体基础代谢平衡，避免体内水分过度流失，帮助我们塑造紧实密致肌肉身材线条，改善皮肤松弛情况。下面给大家介绍几组瑜伽体式，妹纸们可以进行参考练习。

①首先将你的身体呈四肢俯撑立姿势于地面上，双手臂与地面保持垂直，手肘不弯曲，两手掌根的位置不得超过双肩线，双腿平直向身体后方平直延展，双脚脚尖触地，头颈部腰背部臀部处于同一直线上，吸气，向内收紧双肩肩胛骨，呼气腹肌向内收紧，同时上抬双脚脚尖进行左右开合的跳跃动作，其他肢体动作保持不变，进行重复的双脚跳动腿部开合动作，每组15次每次3组即可。

②首先将你的身体呈单腿站立姿势于地面上，可先将身体的重心放置于左腿之上，屈曲双手手肘，双手在胸前合十，右腿平直向前延展，脚跟向前蹬出脚尖向上翘起，吸气，屈曲左腿膝盖，上体脊背保持平直身体稍向前倾斜，腿部肌群发力，臀肌发力向下向后推出你的髋部，身体向下蹲坐，呼气，身体向上提动，进行重复的身体下蹲和恢复的动作，每组15次每次3组即可。

③首先将你的身体呈竖直站姿于地面上，双手在胸前合十，五指张开，两腿相并拢两脚脚跟相接触，吸气，双腿用力向上跳跃，双腿在空中伸直两脚尖自然并拢，双手臂用力竖直向上延展，双掌心相对应，双肩保持自然放松，不可耸肩，呼气再次屈曲双腿膝盖双手手掌放置于胸前位置合十即可，进行重复的跳跃动作练习每组15次，每次3组即可。

④首先将你的身体呈双手撑立姿势于地面上，双手臂平直向头部前方位置延展，双手掌心扣实地面，手肘不弯曲，整个身体呈三角形折叠状态，双腿平直蹬地，双脚脚尖触地，先以你的右腿脚尖踩地，呼气，左腿抬高向上伸展，腰腹部肌群发力脊背平直不弯曲，保持你肩背稳定发力，向上抬起你的右脚脚尖进行跳跃动作，在右脚脚尖蹬地向上跳起的时候，头颈部向上抬起，双眼看向双手手掌的位置即可。进行重复的跳跃动作每组15次每次3组即可。

⑤首先将你的身体侧向转体，将你的臀部侧面坐立于地面上，整个身体呈半船形姿势，腰腹部核心肌群发力稳定住整个身体的平衡，双腿相并两腿向上抬起离开地面，双手手臂平直向前伸出，屈曲双腿膝盖将你的两大腿靠近你的腹部方向，呼气，腰腹部肌群持续发力，双腿平直向前蹬出，上体向后移动，双手手臂同时向两侧进行外展，双手手掌打开掌心朝上，进行全身的舒展动作，然后再进行交换方向转体重复同样的动作，每组15次每次3组即可。