前段时间，一位网友私信，询问关于孩子身高的事：

孩子刚出生，身高一直正常，上小学后长得慢了，比他年纪小的孩子都高他半颗头了。

非常担心孩子身高，是不是发育迟缓了？营养没跟上？孩子吃什么可以长高个？

任何时候，孩子的身高总是父母关心的话题。

虽然说身高受遗传规律影响，但科学的干预可以帮助孩子长高个。

但是，如果错过了最佳阶段，再长个可就难了！

张柏芝晒大儿子照片，13岁身高接近170cm

张柏芝是很多人熟悉的演员，和前夫谢霆锋生了两个儿子，离婚后由她一个人抚养长大，可谓是超强妈妈的代表。

大儿子谢振轩是一名小童星，刚出生就受到大众的关注，之后又和妈妈张柏芝参演《无价之宝》，成为他主要代表作。

前段时间，谢振轩过生日的时候，张柏芝晒出了和儿子的合照。从照片中推测，谢振轩的身高逼近170cm，比身高只有165cm的张柏芝高出半颗头。

照片曝出后，不少网友评论谢振轩变化很大，和父亲谢霆锋有十分相似之处，另外也有网友发问：每天吃的啥，能长这么高？

其实网友的这个问题，很多家长也想知道。平时判断孩子高不高，一般是拿同龄孩子的身高做参考。

那么，一个13岁的孩子身高逼近170cm，算不算高的？如何知道孩子在同一年龄段，身高处于什么水平呢？

首先要选择一个身高标准，目前常用的标准是世界卫生组织0—18岁身高体重百分位表，但是国内的专家建议，可以使用根据自身特点而制定的身高百分位表。

我们可以对照这张表，看孩子每个龄段的身高、体重得多少分。

如果在3rd以下，身高可能偏低，需要带孩子去医院，明确造成的原因。

如果在3rd以上，说明孩子身高处于正常状态。

另外从这张表上判断，张柏芝儿子13岁身高170cm，算是一种正常的水平。不过对于父亲谢霆锋的身高174cm和母亲张柏芝身高165cm来说，谢振轩也算是一个高个子了。

不过，我们遇到更多的问题是，身高矮的父母可能会更焦虑，担心孩子长不高。

这里给大家提供一个“遗传身高”的计算公式：

男孩身高=（父亲身高+母亲身高+12）/2 cm

女孩身高=（父亲身高+母亲身高-12）/2 cm

值得一提的是，如果父母身高不高，老一辈又比较高，孩子还是有可能是个大高个的。

孩子的身高能高一点，再高一点吗？

首先，家长可以从4个方面入手，帮助孩子长高个。

1. 睡得好，我们知道，生长激素是促进孩子身高的主要原因，只有睡得好，孩子更容易长高个。
2. 运动好，运动可以消耗体内能量，促进骨骼的发育，除此外，还能促进生长激素的分泌。
3. 营养好，适当的增加孩子蛋白质、钙和维生素D的摄入。
4. 心情好，好心情同样是保证长高个的关键所在。

每天吃什么，孩子会长得更高？

每天让孩子喝一杯牛奶能长个，已经算不得“秘密”了。

比如日本就很注重青少年儿童身高，曾经还掀起“一杯牛奶强壮一个民族”的运动；

再比如荷兰，他们目前是世界上平均身高最高的国家。但是在1848年荷兰军队征兵时，却有1∕4的男性因身高不足1.58米被拒收。

然而在荷兰乳制品发展的160年里，他们的身高不断刷新着记录，据说荷兰的男女老少对乳制品有着疯狂的迷恋。

最后，对于孩子身高无须有执着的追求。

若不是因疾病原因造成的，孩子无论高一些还是矮一些，只要孩子健康快乐就是最好的。

不过文中提到的4个方面，是孩子成长的必备条件，在保证孩子健康成长的同时，顺便让他高一点，再高一点，不是也挺好的吗？