“百亿阔太”熊黛林，40岁了，身材绝了，这个年纪做到的没几个

熊黛林作为我国比较有名的女演员，《叶问2》中饰演叶问的妻子张永成，娴静温婉的气质十分吸睛。她还是天王郭富城的前女友，曾被郭称为“不合脚的鞋”的她，如今嫁给了香港百亿富翁郭可颂，婚后恩爱幸福，开启了她的休闲带娃生涯。

就在前天，熊黛林也迎来了她40岁的生日，并且在媒体上发布一组写真以此来庆生，评论纷纷赞叹她身材保持得很好，不敢相信她已经是一位40岁的已婚妈妈了，和她初入荧屏的样貌相比更加有气质。健身就是在雕琢身形，40岁的她看不到臃肿的身材，反而越发的容光焕发。

写真里熊黛林笑容自信，马甲线和迷人锁骨一览无余，手部也没有多余的赘肉，40岁容颜不老，身材姣好的她在婚后育有一子，却看不出来怀孕生子的痕迹。

网友们纷纷诧异：女神身材怎么可以这么好啊？

迷人的腰线和翘臀不愧是冻龄女神，身材好显年轻这话一点不假。没有人能够与生俱来就能很自然形成健美的身材的，后天的训练就显得尤为重要。

情侣搭配健身不累，熊黛林婚后保持身材同样也离不开郭可颂的支持，郭可颂作为百万富翁，其姐郭可盈是当年的港姐，一家人对身材管理的要求自然是极为严苛的。在熊黛林婚后晒出的照片中可以看到，郭可颂与熊黛林经常一起健身。熊黛林的丈夫郭可颂肌肉丰满，也是一位狠角色！

熊不仅有迷人腰线，翘臀自然也是不在话下。接下来就为大家分享一组同伴或情侣训练合集，在健身时互相监督有助于坚持健身更增添乐趣哦，下面这组动作干货满满请收好，赶紧学会了和自己的伙伴或者爱人练起来吧。

动作一 深蹲/同伴深蹲

训练部位：臀部、腿部、手臂力量

20次×3组 组与组之间休息间隔不超过20秒

动作要领：与搭档面对面伸直手或者手抓着手，注意在深蹲的时候手不要放开。

进阶版：同伴单脚深蹲，手一定要抓牢，防止失去平衡摔倒。

动作二：同伴俯卧撑/俯卧撑

训练部位：肩部、手臂、腹部

10次×2组，每组间隙不超过20秒

动作要领：在撑起时，左手跟同伴的左手击掌，再俯卧，再撑起后换右手。与同伴击掌时，支撑单手的时候要保持身体平衡。

进阶版：负重俯卧撑，女性坐在男性的背部上，男性做俯卧撑。同性搭档仍旧适用，坐在俯卧撑训练者身上的人体重不能过重。

动作三：同伴仰卧起坐

训练部位：腰部、臂力

20次一组，每天3组，做完一组休息20秒

动作要领：两个人腿部交叉加紧对方双腿，然后做仰卧起坐，坐起时互相击掌，腰部核心发力。也可使用球体等重物在起坐时互相传递，增加负重。

动作四：引体向上

训练部位：肩部、背部、手臂

10个1组，每天2组，做完一组休息30秒

动作要领：借助一条单杠，跟另一半分别在两侧，同时向上发力，在锻炼时要注意保证体力，以防体力不支摔倒。

动作五：情侣虐腹

训练部位：腰部、腿部

20次一组，每天3组，做完一组休息20秒

动作要领：两个人头对头，拉紧对方的双手，身体分于垫子的两侧，做高抬腿动作，腿抬到最高时,腰部和臀部离开瑜伽垫，尽可能往上抬。

结束语：

每日坚持健身和运动其实是一场持久战，熊黛林在40岁的时候仍旧坚持，这就告诉了我们健身任何时候都不迟。只要跨出第一步，持之以恒下去，马甲线自然会出现的，当然最重要的是要保持健康的体态。熊黛林的40岁庆生写真给予我们视觉很大冲击，当然这冲击不仅仅是视觉上的，心理上也给正在犹豫要不要健身的观望者很大的冲击，一直不做就不会有成效，加入健身美体的行列，让自己变自律变得更加的优秀吧。以上这几项同伴健身运动马起来，和闺蜜、兄弟、爱人一起练起来吧。