51岁王琳，体重不过三，坦言：6种毁身材的事，一个都不能碰

　　以前的时候，大家提到“雪姨”王琳，都会想到她曾经在《情深深雨蒙蒙》中尖酸刻薄的形象，在剧中的那段视频，还被称为B站3大鬼畜素材之一，魔性十足！

　　但是，这些年，大家再提到王琳，想到的再也不是当初那个形象了，而是一个美颜、越来越美的形象！

　　今年的王琳，已经51岁了，仅仅从外形来看，说是30岁一点都不为过！不仅皮肤依旧保持细腻，身材更是万里挑一的好，甚至很多20岁的小姑娘，都不一定比王琳的身材好，体重从来没有超过3位数过，最新公布体重只有96斤，还称要继续再减肥4斤！

　　很多人都知道，女生随着年龄的增长，基础代谢会越来越低，更容易发胖，再加上胶原蛋白流失，身材看上去就更臃肿！但是，王琳不仅没有胖，身材反倒还更高了，甚至还登上过《男人装》杂志封面，这样的身材，让无数人羡慕不已！

　　王琳是怎么样维持这么好的身材的呢？其实，很多人都知道，王琳之所以身材那么好，最重要的原因是平时一直在坚持健身，并且会适当的控制饮食！除了这些之外，王琳还一直要求自己，一些毁身材的事情千万不能做，这些行为，却是很多小伙伴每天都会做的！

　　1、千万不要不吃早餐。不吃早餐，对身材最直接的影响就是中午和晚上会因为长时间饥饿而吃下更多食物，看似少吃了一顿，实际上摄入的热量更高！而且，不吃早餐，一天的基础代谢都会偏低，身体消耗脂肪的能减弱，更容易变胖。

　　2、千万不要吃太快。吃饭速度太快，不仅会加重肠胃负担，还会因为肠胃和大脑之间的信号延迟，导致不小心吃多！想要减肥瘦身，建议每口食物咀嚼20-30次再下咽，有数据显示，一餐细嚼慢咽，能够减少25%左右的饮食量。

　　3、千万不要晚餐吃太多、太晚。晚餐如果吃的太多，会导致热量摄入增加，容易变胖；其次，如果吃的太多，或者吃的太晚，还会导致失眠，即使睡着了，睡眠质量也很差，同样会影响减肥。

　　4、千万不要怕浪费。很多人总是以“害怕浪费”为由疯狂吃喝，这其实就是在给自己找借口！如果真的怕浪费，盛饭的时候就少装一点，就不用怕浪费了！很多时候，你身上的肉，可能就是因为每餐多吃两口剩饭的原因。

　　5、千万不要肆无忌惮的吃。减肥中，任何食物都是可以吃的，只要适可而止即可，千万不要吃起来就停不下来，这样肯定会变成胖子的。

　　6、千万不要熬夜。熬夜首先会导致夜间吃东西，热量摄入增加；其次，熬夜还会影响第二天的食欲，让食欲更旺盛；最后，熬夜的情况下，第二天精神不振，就更不愿意运动，消耗的热量更少，自然就更容易变胖！

　　减肥，不是一蹴而就的事情，培养健康的生活习惯，拒绝毁身材的生活习惯，是最有效、最持久的减肥方式，没有之一！