彭于晏的自律让人望尘莫及，别再艳羡明星容易！合抱之木生于毫末

每当提到减肥自律对于普普大众都苦不堪言，不是节食减肥后恢复饮食又复胖的绝望，就是运动减脂坚持不了几天的自暴自弃，真正能减肥成功的人真的是凤毛麟角。

明星的忽胖忽瘦的形象，让广大吃瓜群众津津乐道。网友还感叹：明星减肥跟闹着玩似的，胖瘦可以切换自如。实际那只是你看到了他们光鲜亮丽的一面，而背后付出的汗水、艰辛及长时间的毅力坚持被忽略了。我们都知道减肥绝非一日之功，它需要长期的饮食自律和运动的坚持，这种毅力需要付出的艰辛只有认真减过肥的人才知道。

山不辞土，故能成其高；海不辞水，故能成其深！

彭于晏现在的给人的第一印象就是他帅气的颜值和完美的身材。

《湄公河行动》、《邪不压正》、《乘风破浪》等，都让我们见识到了彭于晏精湛的演技，同时也窥探到他八块腹肌的完美身材。很难看出以前他还是一个小胖子。他给自己规定了严格的健身时刻表，他的健身项目有单杠，吊环，鞍马和跳马等等。他还坚持跑步，之后迷上骑车，有时还会带着脚踏车出国。

彭于晏骑自行车图

从彭于晏锻炼的项目数量，就知道他在健身上花费的时间也不会少。也正是数十年如一日对锻炼的坚持与自律，才会成就现在的他。

氧气美女张钧甯，她的自律也是出了名的，永怀律已之心。

张钧甯活动照

她把运动拉伸当成日常生活的一部分，就连躺下玩手机都要边拉伸边玩。跑步是她一直坚持的项目，用运动来开启活力满满的一天，是张钧甯在早年就开始养成的习惯。对于张钧甯来说，跑步已经成为了她的一种生活方式。而且跑步让她感觉特别踏实，身心愉悦，所有的烦恼都在跑步流出的汗水中烟消云散。在跑步的过程中，那种能够掌控自己的身体，挑战自己的极限的感觉让张钧甯的体态越来越好，意志力越来越强。

张钧甯运动

说到张钧甯不得不说陈意涵，这个充满活力的宝藏女孩，她热爱爬山，打羽毛球，瑜伽，跑步，游泳等等，她还经常会去跑马拉松。

陈意涵大片

羽毛球活动

马拉松

她每天都坚持跑步，几乎从未间断。记得有一次参加真人秀节目，她早晨跑步，因为有PD跟拍她特意跑慢了很多，但最后PD实在跑不动了，央求她停下，她才不得已停止跑步，因为她爱跑步导致节目PD都不喜欢跟拍她，因为跑步太累！她体谅节目组的辛苦，不再跑步，但她一直在室内做各种运动，说要把跑步的运动量完成。最有特色的是，她每到一个地方都要跑上一跑，最少5公里，而且还要倒立拍照以作留念。

世界各国旅游倒立

马甲线女王袁姗姗，她的成名之路可谓是一路玻璃碴子，带着血和泪，滚出娱乐圈是粉丝对她说的最多的一句话。她为了改变现状，默默地努力，她说要想改变就得先改变自己，于是她开始了健身，当她晒出马甲线后，终于被网友看到了这个默默努力的女孩，成为马甲线女王之后，她逐渐受到观众的喜欢，星途大好。袁姗姗的马甲线已经坚持6年了，可想而知，她为了保持身材付出的艰辛。

袁姗姗运动

袁姗姗保持六年的马甲线

王鸥最近也晒出了自己的健身照，说为了更好地吃。她因为是模特出身，好的身材是必备的，虽然很少看到她健身的消息，但是她的身材一直保持的很好。保持好的身材且自律是很难达到的。世上哪有那么多容易的事，只不过是持之以恒的坚持。

王鸥最新健身照

合抱之木生于毫末；九层之台起于垒土；千里之行始于足下。放弃很容易，但是坚持下去一定很酷。如果你有一件事能够十年如一日的坚持下去，那你肯定是一个很了不起的人。改变现状，从做个自律的人开始。

成功呈概率分布，关键看你能不能坚持到成功开始呈现的那一刻。