51岁的王菲和54岁的李若彤才是娱乐圈身材管理大师

对，你没有看错。你在微博热搜上看到的王菲是真的真的51岁了！

最近，一组天后王菲新的广告大片释出：照片中她散发出满满的少女感的体态和身形，在黑白色调里更显曲线优美。

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动图更能感受到王菲清灵的气质，仿佛又一刹那看到了王家卫电影《重庆森林》里的那个阿菲的身影。

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碰巧的是，不老仙女李若彤昨天火上热搜的原因，也是因为她无龄感的身材和状态，首次公开年龄的她今年已经54岁，编辑只有大写的两个字：服气！

她们都是娱乐圈的身材管理大师！

所谓“女团身材”，“体重不过百”，其实是简单粗暴的审美标准，但是通过自律和坚持让自己的身体维持在更年轻和健康的状态，是一种积极的生活方式。

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许晴的身材管理一直都是众女明星的佼佼者，她并不过度追求所谓纤细的身材，而是通过健身以及健康的饮食搭配来保持身材的匀称。

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在电影《邪不压正》里，风情万种的她穿着贴身缝合的旗袍，作为女生也会被她白皙紧致的皮肤和玲珑有致的身材所吸引。

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女神许晴保持身材的秘诀就是做了绝对就会瘦的有氧运动，她会运用到跑步机还有动感单车这样的健身器材，能起到非常有效果的全身减脂。

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已经步入50岁年龄段的许晴，依然拥有对世界充满好奇的心态，这也许是她依旧满满少女感的原因。

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说到身材管理就一定不能不提到陈意涵，关注她比较久的粉丝们应该都知道她是一个健身疯狂爱好者，只要是陈意涵参加过的真人秀，你一定能看到一个不管是下雨还是大太阳都会坚持晨跑和快走的她。

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还记得在她参加《幸福三重奏》里透露说整个怀孕到生产期她只增加了4公斤的体重，因为就算怀孕了她也会坚持运动，在节目里她更是早上五点半就起来做瑜伽。

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作为一个重度瑜伽爱好者，你经常看到陈意涵po自己做瑜伽姿势的照片，彷佛变成了她生活的一部分。瑜伽是一项能通过调节内在气息的流动并且感受到身体骨骼与肌肉的发力而起到减脂塑形作用的运动。

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除了在室内做瑜伽以外，陈意涵也会经常做一些户外的有氧运动。例如登山、羽毛球。这类有氧运动有助于平衡体内的代谢，更加高效地燃烧脂肪。

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去年四月份，陈意涵和她的团队耗时22个小时跑完了210公里的马拉松。

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不得不说女神就连打羽毛球结束以后的素颜都这么的好看，果然运动是最好的整容啊！

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这份对健身的热忱也使她即使是刚刚生完小宝宝也能在超短的时间内恢复到紧致的身材。所以靠着她那她清纯的幼颜和高中生般苗条的身材，即使快要步入四十岁的她演起青春剧也丝毫不会有违和感！

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好的身材是没有绝对标准的，并且一定是最能凸显个人魅力的加分项。在《乘风破浪的姐姐》里，钟丽缇的身材让所有姐姐都惊叹不已，她的个人solo show穿着的那件水滴碎钻紧身bodysuit丝毫看不到她身体任何多余的赘肉。

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除了拥有一个超级阳光积极的心态，在钟丽缇的所有社交账号上，除了和老公秀恩爱以外，最经常发的就是自己健身的视频。不仅自己非常自律还经常和家人一起跳健身操，通过有氧运动的方式来有效燃烧脂肪。

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除了高强度的运动以外，钟丽缇也会结合对饮食的管理。在上某档综艺节目中，钟丽缇透露她一定会在晚上6、7点吃饭。这么做的目的是能让食物在进入睡眠之前提前消化，减少让脂肪在身体里形成的时间给身体带来的负担以及造成增肥的困扰。

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难以想象这个在舞台上活力无限、身材凹凸紧致的美人鱼已经50岁了。

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如文章开头所提到的，李若彤参加品牌活动的一组照片登上了热搜的第一，照片里她穿着一条亮片鱼骨裙，凸显着她那姣好的身材以及绝佳的气质。仔细翻翻网友的评论，几乎都是羡慕她在5字开头的年龄能拥有如此曼妙的身材。

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当然啦，这美丽的背后一定是超级严于律己的身材管理。李若彤本人就是一个超级自律的人，她会经常在微博上与大家分享她的健身小课堂，教大家怎么用健身的器材以及怎么正确的使用才能达到有效的减肥效果。

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饮食方面，她也常常会在需要补充能量的时候选择低GI的食物，比如说意大利面，这类的食物非常容易产生饱腹感，减少糖原和蛋白质的合成以及脂肪的储存，从而达到瘦身的作用。

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看看这优秀的身体柔韧度以及马甲线，年龄的增长对于她并不是放松自我要求的理由。在坚持健身的这件事情上，她从来没有松懈。所以，每一次光彩照人的背后，一定是更多倍的汗水的付出。

有人说“保持一个良好身材是绝大部分女性终身奋斗的事业”，但这不是为了衣服尺码上更小的size，而是一种让自己的身体保持着一个有活力的状态。因为拥有一个健康的身体状态和心态，比年龄这个数字更重要。

编辑：戴玮

撰文：Calm Ocean

设计：Zhang Yan

图片来源：新浪微博