身为演员还获得TRX教师资格证，成为健身达人？孙艺珍的冻龄秘笈

孙艺珍，今年热播的《爱的迫降》的女主，在剧中孙艺珍搭档玄彬，二人简直是神颜啊，对于我这样一个颜控来说，在剧中小编更多的眼光是停留在孙艺珍姐姐的天才脸蛋上，实在是太漂亮太年轻啦！而且《爱的迫降》在百想艺术大赏获奖的那天，孙艺珍身穿一袭深v长裙，身材简直好得不像话！优雅又有气质，状态满分！

有着“不老女神”称号的孙艺珍已经出道将近20年，已经是一位资深的演技派了，但是她的容颜还是美丽常驻，状态还是很好，身材也是一直十分丰满挺拔，这与孙艺珍喜爱的普拉提运动息息相关。

近日，孙艺珍练习普拉提和婵柔的视频又一次在网络上被浏览，明星也喜爱锻炼呀！这里就是那个让孙艺珍心心念念的地方——普拉提瑜伽室，在节目中孙艺珍有表示道：她来普拉提瑜伽室的次数有时比在家的次数还要多，没有工作她几乎是每天都会来锻炼身体。视频中是孙艺珍在节目中现场给大家演示的一些她常做爱做的动作。虽然看起来好像没有什么高难度，但是属于全身燃脂的那种，效果也都呈现在孙艺珍姐姐的身上呢。

换上运动服装的孙艺珍看上去十分专业，基本的拉伸动作也是做得非常标准，运动时也透着独有的优雅气质。孙艺珍不只是喜爱普拉提，她私下也非常喜爱做一些简单的拉伸运动，让自己的肌肉放松下来。而且常做运动的人睡眠质量也会很好，人累了就会提早进入休息状态，这样白天的状态会更加饱满呢。

下面呢，分享3个简单易做的居家锻炼的动作，可以逐步减脂塑形，有效帮助身体塑造线条感。

动作一：普拉提式起蹲

将两腿分开，与肩部同宽，吸气保持不动，在呼气的时候慢慢往下，整个身体想象是贴着墙壁往下滑一样，不能让身体产生弓背或者塌腰的情况，保持中立起位，慢慢往上，在做的时候想象自己在光滑的镜面活动，持续吸气呼气，整个背部保持稳定的情况下，保证膝关节的宽与肩部与脚下同宽。

每组10-12次，做3组。

动作二：侧抬腿

侧抬腿主要是锻炼臀部的核心肌群，以及锻炼腿部的肌肉。开始锻炼的时候，将膝盖伸直，大腿向侧上方抬起开始活动，做完一组后换一边继续。

每侧10-12次，两侧做完为一组，共3组。

动作三：深蹲

首先保持双腿打开，可以比肩宽些，腰背部一定要保持挺拔，两只手臂抱头准备，然后臀部向后坐屈膝下蹲，蹲至大腿与水平面平行或者再低一些，在最低点稍停一会儿，然后起身直挺状态，重复进行该动作。

每组10-12次，做3组。

结束语：不管是什么样的运动都需持之以恒，相信持之以恒总是会回报在您的身上。就像孙艺珍姐姐，身为演员，工作自然是忙碌的，但是她总会争取腾出至少1小时的时间来做普拉提或者有氧体操等等运动，以此来雕塑保持自己的身体线条，所以呈现在我们眼前的她，是如此的有活力。没有天生的好身材，后期我们仍然需要通过努力调整，保持足量的运动，平衡好身体健康，以此来维持好身材呢。