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前几天周扬青过生日，窦骁和何超莲前往庆祝上了热搜，赌王子女又一次回归大众视线。

其实赌王家族一直以来都备受关注，四房太太间的恩怨情仇更被众多媒体津津乐道。尤其是四太梁安琪及其子女，总是活跃在娱乐版面上，热度持久不下。

无论是何超莲公布恋情，还是奚梦瑶嫁入豪门，都会收到外界的热烈反响，作为四房长女的何超盈最近也因瘦身成功，收获众多关注。

何超盈为女健身，减掉了“半个自己”，回归好身材

大部分人对何超盈的印象，莫过于2019年6月，她与未婚夫举办婚礼的天价嫁妆，简直“壕无人性”。

与此同时，更引人关注的，是何超盈“胖若两人”的体态。

何超盈的颜值，虽不如被称为“赌王最美千金”何超莲高，但原本也身材火辣、五官精致，算得上盘靓条顺。

不过结婚当天她在大红的中式礼服衬托下，却显得格外“壮实”，脸和身体都宽了不少，与丈夫对比明显。

其实何超盈之所以会与之前“胖若两人”，是因为当时怀着孕，同年8月份就剖腹产生下一枚千金，取名为“荷包蛋”。

但产后何超盈也没能快速瘦身，有次被媒体拍到和奚梦瑶同框，还被吐槽“比她晚生孩子的都恢复了！”

前几天，何超盈在社交平台上晒出了自己瘦身前后的对比照，产后一年她终于悄悄瘦回来了。

据她自己的说法，此次之所以下定决心减肥，有一个温暖的原因，是为了拥有健康的身体，能陪女儿走、陪女儿跳。并鼓励跟她一样的产后妈妈，坚持自律的生活。

然而，何超盈虽然减掉了“半个自己”，眼尖的网友仍然发现了小瑕疵。

她被网友们吐槽：在瘦身成功、腰身凸显的同时，屁股的扁平和下垂也一目了然。

产后臀部下垂难避免，骨盆恢复不良是根源

相信何超盈的问题很多宝妈也遇到过，即使努力锻炼回归了纤细身材，但臀部曲线依旧恢复不了，穿什么裤子都觉得不好看。

其实，这是难以避免的分娩后遗症之一，根源不在肉，而是在骨盆上。

孕期在激素的影响下，骨盆中的耻骨联合和骶髂关节的稳定性会变差，变得松弛，从而使耻骨联合增宽。

尽管产后3~5个月，激素的作用就可以完全消退，但医学研究发现，骨盆在妊娠足月时最大可以移动1.5cm~2.0cm，要想回归到原来的样子无比困难。

想恢复臀部曲线，先恢复盆底肌

关于这类问题，怀孕期间就应该考虑到，这样会让产后恢复更轻松些。

1、孕期控制体重，不过度肥胖

其实孕期只要合理饮食，孕妈身材走样的状况不会特别明显。

担心宝宝缺营养的心情可以理解，但他需要的不是大鱼大肉，而是营养均衡，高油腻食物吃多了对母子都不好。

建议多食用虾、牛奶等含钙丰富的食物，水果蔬菜也不可少，同时注意休息。

睡眠状况良好，不但能供应第二天良好的精神状态，对身体也能起到养护作用。

2、产后适当运动

运动减肥可谓是人人皆知的道理，盆底肌锻炼操，就是修复盆底肌不错的一种运动。动作简单，在家可锻炼，十分方便。

动作要点：首先收缩肛门，然后放松腹部，第二次收缩时坚持5秒钟左右，然后放松腹部10秒，视自己的承受能力反复，一天锻炼2次~3次即可。

3、严重的话，及时寻求医疗帮助

现在治疗盆底肌障碍的医学手段发展很快，如果产后检查发现盆底肌受损严重，宝妈需要到专业机构寻求帮助。

写在最后

尽管产后骨盆恢复最直观的影响是“美”的问题，但背后的健康隐患更值得注意。

如果恢复不当，不但会胯宽臀厚、身材走样，还可能出现子宫脱垂、小便失禁等问题，进入中老年后更加严重。

因此，各位宝妈一定要抓住产后恢复的黄金期，找到适合自己的方法，千万不要一味为了身材矫枉过正。

作为母亲，本身就是美好而伟大的，经受身材变化没人有资格评判。而且，美是多元的，环肥燕瘦各有千秋，不一定非要追求大众标准，自己健康最重要。

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